什么能美白全身皮膚？

吃什么可以美白全身皮膚最快，讓皮膚回到光滑的女孩時(shí)代，保濕工作可以鎖住我們臉上的水，過(guò)度使用美白產(chǎn)品也會(huì)損害我們的皮膚，皮膚護(hù)理是由一個(gè)過(guò)程組成的，教你吃什么可以美白全身皮膚最快，皮膚護(hù)理技巧！

什么能美白全身皮膚？

潤(rùn)澤美膚

草莓、獼猴桃、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜

新鮮櫻桃含糖，蛋白質(zhì)，β胡蘿卜素、鐵等營(yíng)養(yǎng)豐富。鐵能使人看起來(lái)紅潤(rùn)，而且β胡蘿卜素和維生素C可以美白皮膚必須補(bǔ)充更多，多吃櫻桃可以讓皮膚真正細(xì)膩，有彈性哦！

凈化美膚

櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠和維生素C、磷、鐵等。維生素C和鐵是白色和紅色的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但吃荔枝很容易生氣，所以憤怒，容易長(zhǎng)痤瘡眉毛應(yīng)該停止，不要太多。

排毒整腸

香蕉、蘋果、菠蘿

促進(jìn)代謝

葡萄、獼猴桃、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、菠蘿

凈化平衡體

櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

拓展閱讀:蔬菜白膚

說(shuō)到美容，很多人首先想到的是去美容院。事實(shí)上，只要你經(jīng)常吃蔬菜，你仍然可以讓你的皮膚發(fā)光，效果不亞于去美容院！根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究，以下食物是美容專家！

豌豆：根據(jù)《本草綱目》，豌豆具有去除黑暗和光澤的作用。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆富含維生素A，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，滋潤(rùn)皮膚.作用。

白蘿卜：中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜能利五臟，使肌肉潔白。白蘿卜之所以有這種功能，是因?yàn)樗缓S生素C。

胡蘿卜：胡蘿卜被稱為皮膚食品，可以滋潤(rùn)皮膚。此外，胡蘿卜富含果膠，可與汞結(jié)合，消除人體內(nèi)的有害成分，使皮膚看起來(lái)更加?jì)赡酆图t潤(rùn)。

蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老，防治與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的各種疾病，使皮膚白嫩。

甘薯：甘薯含有大量的粘蛋白和豐富的維生素C。維生素A的原始含量接近胡蘿卜的含量。經(jīng)常吃甘薯可以降低膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)充缺乏，益氣，健脾胃，益腎陽(yáng)，有助于護(hù)膚美容。

蘑菇：蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。吃蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更強(qiáng)，可以防止衰老，使皮膚華麗。

豆芽：豆芽能防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

絲瓜：絲瓜能潤(rùn)滑皮膚，防止皺紋。

什么能美白全身皮膚？

全身皮膚如何美白？

1.把握旅行時(shí)間

選擇紫外線較弱的時(shí)間旅行，從上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)是一天中紫外線最強(qiáng)的時(shí)間，對(duì)皮膚的傷害也最大，此時(shí)應(yīng)盡量避免旅行。

2.使用防曬產(chǎn)品

使用防曬產(chǎn)品進(jìn)行防曬是非常必要的。~每3小時(shí)使用一次防曬霜是合適的。此外，提醒大多數(shù)游泳愛好者，在享受海灘習(xí)俗時(shí)，也要使用防曬產(chǎn)品來(lái)保護(hù)皮膚，因?yàn)槠つw會(huì)被曬傷，然后你可以選擇高防曬系數(shù)和防水效果的防曬產(chǎn)品。

3.戶外活動(dòng)結(jié)束后，全身應(yīng)清洗干凈

用輕松的動(dòng)作擦拭身體，然后用溫水沖洗泡沫，然后用冷水沖洗，擦拭一些身體護(hù)膚產(chǎn)品，或用毛巾包裹冰，冷凍在熱皮膚上，緩解熱和不舒服的感覺。

西瓜皮冰敷皮膚

西瓜不僅能消暑降火，還能美白西瓜中所含的維生素C。將冷西瓜皮涂在曬紅的皮膚上，pinkbaby活性酶美白晶體能鎮(zhèn)靜滋潤(rùn)肌膚；天然蘆薈對(duì)皮膚有顯著的護(hù)理作用。中間的蘆薈汁可以取出敷在皮膚上。具有消炎、祛火、清爽肌膚的功效，能有效改善皮膚發(fā)紅。

5.放松身心，保持良好心情

生活的壓力和內(nèi)心的無(wú)聊會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生不良影響。長(zhǎng)期處于壓力下的人需要特別照顧皮膚，在安靜的夜晚聽輕松愉快的音樂，放松緊張的神經(jīng)，在純美的聲音中美白保養(yǎng)，緩解疲憊的身心一天。

拓展閱讀:夏季美白方法

1.針對(duì)缺水暗沉肌膚:保濕鎖水可改善皮膚干燥、易脫皮、脫皮、水分?jǐn)z入不足的問題。皮膚長(zhǎng)期缺水，也會(huì)出現(xiàn)暗黃、暗沉的現(xiàn)象，也會(huì)導(dǎo)致早衰。乳液和保濕油可以起到鎖水的作用

2.代謝緩慢暗沉:加速皮膚血液循環(huán)。人體血液循環(huán)不良會(huì)導(dǎo)致黑色素堆積和膚色暗沉。按摩和洗澡有助于改善血液循環(huán)，正常的工作和休息也有助于調(diào)節(jié)膚色。保持樂觀的思維和愉快的心態(tài)也能使副交感神經(jīng)興奮、血管擴(kuò)張、皮膚血流增加、皮膚新陳代謝旺盛、肌肉紅潤(rùn)。

3.紫外線暗沉皮膚:美白防曬整體護(hù)理紫外線是衰老的大敵，由紫外線輻射導(dǎo)致的光老化是皮膚衰老的一個(gè)主要因素，時(shí)常曝曬在陽(yáng)光下，而沒有做好防曬措施，會(huì)造成肌膚暗沉的情況。如果你仍然不注重保養(yǎng)，那么色斑、皺紋、皮膚松弛等問題也會(huì)蜂擁而至。選購(gòu)一款適合自己的美白防曬產(chǎn)品進(jìn)行臉部整體的護(hù)理變的非常重要。

4.針對(duì)缺氧性暗沉皮膚:營(yíng)養(yǎng)攝入增加氧氣的皮膚并不是真的變黑，而是因?yàn)檠褐醒鯕夂坎蛔慊蜇氀瑢?dǎo)致皮膚變黃、變暗或無(wú)血色。這種膚色不好的原因主要是由于營(yíng)養(yǎng)不良和部分食物，導(dǎo)致人體缺乏造血所需的營(yíng)養(yǎng)，如鐵和維生素A、B族維生素等。