在全國放開二胎的時候，很多女明星們也正式拉開了備孕的行程，其中不乏一些年齡比較大的女明星，被爆出成為高齡孕婦。正如這些女明星一樣，因為工作、生活的壓力，很多女性在年輕的時候選擇了全身心的學習、拼命的工作，卻在年紀比較大的時候發現，原來想要孩子的愿望遠比自己想象的要強烈很多，所以越來越多的高齡產婦出現在我們身邊。

那么女人到底在多少歲的時候懷孕生產就是高齡產婦了呢？計劃懷孕生產的高齡婦女，應該怎么做才能生下一個更加健康的寶寶呢？所有的高齡產婦們，都應該了解一下正確的備孕方法，從而保證孕期時的自己和胎兒的身體狀況更加健康，度過一個安全舒心的孕期。

高齡產婦是多少歲

首先，我們要解決多少歲懷孕生子就為高齡產婦這個問題。一般醫學上將34歲左右受孕生子的孕婦稱為高齡產婦。

因為女人在34歲以后，身體的各項機能都會有所下降，在此時懷孕生子更加容易造成胎兒畸形、胎兒發育遲緩、早產等情況，或是因為身體狀況差引起其他高齡生產時的并發癥狀。

同時女人在34歲以后，骨盆已經相對固定，在生產時就會延長生產的過程，更加容易造成難產、胎兒滯留在子宮內引起窘迫等癥狀。

所以，一般為了母親和孩子的身體健康，醫學上建議女性最好不要高齡生產，女人最佳的生產年齡為25歲至30歲。一旦高齡生產，就該早做準備，及時檢查。

高齡產婦孕前準備

心理準備

如果你在30歲以后，尤其是34歲左右想要懷孕生子了，首先要做的就是做好心理準備。因為作為高齡備孕族，因為卵子質量的下降，成功受孕準備的時間可能要比年輕的媽媽長很多，備孕的過程也可能更加辛苦。

其次一般高齡準媽媽們，都是在年輕的時候選擇了全身心的工作或是做自己想做的事去了，一旦此時準備懷孕生子，就要考慮到懷孕時期或是生下孩子以后，工作與生活該如何平衡，避免因為懷孕時身體不便或是照顧孩子，無法全身心的工作、玩耍，而有巨大的心理落差，造成抑郁等癥狀。

全面體檢

備孕時，最重要的就是要先做全面體檢。夫妻雙方在備孕前期，就該到正規、專業的醫院，進行一次全面的身體體檢，尤其是針對生殖系統的檢查，更要全面檢查。一旦檢查出有什么隱患疾病，或是生殖系統方面的缺陷，就該早做治療，避免因身體疾病而造成無法受孕，或是孕期疾病等情況。

對于高齡備孕族，尤其要注意的是高血壓、糖尿病等原有的疾病，一定要等病情得到控制或是治愈以后，才能受孕。否則更易引起孕期高血壓等多種孕期并發癥。

健康飲食

準備懷孕時夫妻雙方就該合理飲食，注重營養搭配。多吃一些含有高蛋白質的、低脂肪的、食物屬性溫和的飯菜，有規劃性的進行合理葷素搭配，多吃水果蔬菜，補充身體及懷孕時所需的各類維生素及營養元素。

同時應該在備孕前三個月就戒煙、戒酒，煙酒對精子、卵子的質量都會有很大的影響，所以戒煙戒酒是必須要有的。夫妻雙方任何一方，一旦發生醉酒，就該把受孕時間向后延遲。

若夫妻雙方任何一方是過敏體質，在備孕期間，就該不吃過敏性的食物，如花生或是花生類的食品。備孕期間，也該少吃含有茶、咖啡因等具有興奮、刺激作用的食物。

鍛煉身體

夫妻雙方在備孕階段，應該制定一套合理的鍛煉計劃，增強自身的體質，避免發生感冒等情況。因為懷孕前期和懷孕期間，孕婦一般是不能服用感冒藥、抗生素等藥品的，以免造成對胎兒的大腦、身體發育方面的影響。

同時因為鍛煉身體，能夠刺激體內激素的興奮，使精子或是卵子更加活躍，從而提高受孕的機率，保證胚胎的質量。

除了懷孕前期的特別準備外，高齡產婦在懷孕期間也該特別注意，要在備孕、懷孕前期及時補充葉酸，減少胎兒發生神經類疾病。而且高齡產婦在孕期的定期體檢，與年輕媽媽的體檢是略有不同的。

高齡準媽媽們應該及時進行體檢，根據自身的身體情況，結合醫生的建議，選擇體檢項目。如羊水穿刺、全面的超聲檢查等。

結語：高齡產婦不管在什么時候，都是妊娠高血壓等各類孕期疾病高發的人群。所以年齡大的婦女在準備懷孕生子前，就該積極、正確的做好備孕準備，以一個健康的身體去孕育生病，減少對自身及胎兒造成傷害。