養(yǎng)肝并沒有那么難 兩杯茶就可養(yǎng)好你的肝
春季養(yǎng)肝排毒是重中之重，可是究竟有什么方法既可以養(yǎng)肝又不傷身呢？不妨試試這兩款茶飲。雖然我們每天身體都在排出毒素，也每天需要養(yǎng)肝，但中醫(yī)講究五行，而春天對應(yīng)的正是肝，因此在春天養(yǎng)肝再好不過了。那春天如何養(yǎng)肝呢？多吃綠色蔬菜就可養(yǎng)肝，除此之外，喝以下兩種茶飲也是養(yǎng)肝的好方法哦！
【山楂消脂飲】
作法：將各1錢重量的山楂、陳皮、浮小麥和甘草，放入250cc熱開水中，泡約10分鐘即可，喝完可反覆回沖。
功效：此茶飲有消脂、助消化的作用，適合年后減重或大魚大肉之后飲用，但即使是同一份藥材反覆回沖，每天仍不宜喝超過1000cc。此外，山楂口味偏酸，建議腸胃功能不佳或患有胃潰瘍疾病的人稀釋后再飲用，每次沖泡的熱水可增量到500cc，再慢慢地分次飲用。
【洛神提氧飲】
作法：取洛神花2錢、烏梅3顆、甘草1錢，放入250cc熱開水中，泡約10分鐘即可，喝完可反覆回沖。
功效：洛神花含有天然的花青素、多種維生素和礦物質(zhì)，抗氧化力強，有助消脂、除皺和美白，再加上其口味偏酸，可以保肝養(yǎng)性，是女性不可多得的美容好食材。當(dāng)洛神花和烏梅的酸遇上甘草的天然甜，不需要額外加糖，就有檸檬汁的好滋味，男生女生、老人小孩都喜愛。此茶飲建議在飯后飲用，消脂效果較佳；腸胃功能不佳的人，宜稀釋后再分次飲用。
肝臟排毒方法
吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。
