藿香鯽魚(yú)外酥里嫩，細(xì)膩鮮香。有芳香化濁、溫胃理氣之效。適用于胸悶不舒、寒濕陰暑、腹痛吐瀉等癥。非常適合不思飲食、脾胃虛弱的人群食用。

祛暑解表 消暑藿香飲食療法

祛暑解表飲食食譜：

“冬日則寒凍，夏曰則署傷”。夏日其性炎熱，養(yǎng)生要注重“使氣得泄”。如具在環(huán)境溫度過(guò)高，空氣濕度大的情況下，人體力的熱氣排不出去，存體內(nèi)又消耗不了，熱量積存過(guò)多，就很容易導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控，從而出現(xiàn)高熱汗出或膚燥無(wú)汗、口渴心煩、神昏抽搐、嘔惡腹痛等中暑癥狀。

預(yù)防和治療中暑的方法有很多，除了隔離熱源、物理降溫、藥物降溫、合理凋整作息之外，還需要特別注意清熱法濕、健脾養(yǎng)胃的膳食調(diào)理。而藿香作為老百姓家中最常備中草藥之一，有祛暑解表、化濕和胃的功效，在治療胸脘痞悶、嘔吐泄瀉等癥時(shí)，效果極佳，尤其適合夏季食用。

藿香炒腰花

食材：豬腰1對(duì)，藿香30克，泡椒5克，鮮花椒3克，淀粉8克，味精、雞精、辣鮮露、鹽各適量

做法：將豬腰切成鳳尾形，加淀粉碼味待用。泡椒切成小段，藿香切碎待用；熱鍋寬油，待油溫八成熱時(shí)，加入腰花、鮮花椒爆炒成菜；裝盤(pán)前加入味精、雞精、鹽調(diào)味。

功效：鮮嫩爽脆，入口化渣。有養(yǎng)胃祛濕、補(bǔ)氣強(qiáng)腎之效。適用于食欲不振、腰脊疼痛、遺精盜汗等癥。非常適合腎氣不足、頭暈耳鳴、愛(ài)出虛汗的人群食用。

藿香菊花茶

食材：藿香少許，菊花適量，碎干荷葉適量，冰塘少許

做法：適量抓取藿香、菊花、碎干荷葉，加入少許冰糖，以開(kāi)水沖泡5-8分鐘即呵。

功效：清甜潤(rùn)喉，芳香醒腦。有解暑祛濕、開(kāi)胃止嘔之效，適用于夏感暑熱、發(fā)寒熱、頭腦昏痛、嘔吐泄瀉等癥。非常適合作為久坐空調(diào)房?jī)?nèi)的辦公室一族的夏季飲料。

藿香江湖雞

食材：土雞1只，木耳150克，方竹筍100克，紅醬油、味精、雞精、鹽各適量

做法：將土雞煮30分鐘左右后，切成條狀。木耳用水發(fā)好后同竹筍一起煮熟，并切成條狀備用；加入紅醬油、味精、雞精等調(diào)味品，與木耳、方竹筍共同拌制咸菜。

功效：椒香濃郁，微麻滑嫩。有解暑開(kāi)胃、補(bǔ)中益氣之效，適用于夏季倦耽四肢無(wú)力、呼吸困難等癥。非常適合工作壓力較大、容易疲勞的人群食用。

藿香鯽魚(yú)

食材：鯽魚(yú)4尾，新鮮藿香50克，豆瓣3克，泡椒、泡豇豆各5克，姜、蔥、蒜各3克，鹽、味精、雞精各適量

做法：生姜切絲，泡椒與蒜切碎，嫠香切成小段并混合蔥花，備用；熱鍋寬油，待油溫六成熱后放入鯽魚(yú)，煎炸至雙面魚(yú)皮焦黃后撈出鍋內(nèi)放入豆瓣炒香，隨后加入姜絲、泡椒夫、蒜、蔥及調(diào)呋品后翻炒；放入炸好的鯽魚(yú)和藿香，翻炒3分鐘左右，即可裝盤(pán)。

功效：外酥里嫩，細(xì)膩鮮香。有芳香化濁、溫胃理氣之效。適用于胸悶不舒、寒濕陰暑、腹痛吐瀉等癥。非常適合不思飲食、脾胃虛弱的人群食用。