現(xiàn)如今，生活壓力比較大很多上班族都會出現(xiàn)胃部疾病的問題，跟平常的日常飲食有很大的關(guān)系，吃飯時(shí)間不規(guī)律的可能導(dǎo)致胃部疾病，接下來匯總養(yǎng)胃方法和養(yǎng)胃的食物分別是什么？下面和360常識網(wǎng)一起來了解一下吧。

一、養(yǎng)胃的食物有哪些：

1、烤包子

烤饅頭可以幫助胃，所以嘗試它作為主食。主食如面包和饅頭都是碳水化合物。吃這些食物往往會刺激胃酸分泌并增加泛酸。但是如果你吃面包和饅頭，烤他們，吃它們，你將能夠發(fā)揮“胃增強(qiáng)”的作用。這是因?yàn)樵诮姑姘宛z頭上形成了一層糊化。這層物質(zhì)可以中和胃酸，抑制胃酸分泌，保護(hù)胃粘膜。這是一種古老的治療方法，主要適用于慢性淺表性胃炎患者。它也適用于大多數(shù)胃腸胃炎患者。

需要說明的是，首先應(yīng)注意燒烤的熱量，烘烤至橙黃色或金黃色，不要烤，或多吃壞處而不是好;其次胃腸不好的人，吐司，烤包子都不宜多吃，每1-2個(gè)都可以;再次烤面包沒有必要吃熱的，它可以有點(diǎn)干。

2、面條

主食中的營養(yǎng)是面條。面條富含碳水化合物，提供足夠的能量，并在烹飪過程中吸收大量的水分。當(dāng)100克面條煮熟時(shí)，它們會變成約400克，這會產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感，另外面條可以刺激人們的思維活動，人腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要50%的碳水化合物食物，面條是人腦所需要的食物。硬麥含有B族維生素，對腦細(xì)胞有刺激作用。

3、紅薯

烤紅薯是一種在北方隨處可見的小吃。因?yàn)榧t薯的甜味也有益健康，所以它也很受人們歡迎。而且紅薯也可以在胃中積累。紅薯本身會養(yǎng)胃，其豐富的膳食纖維可以消除食物，增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌，所以平時(shí)胃酸過多，常有胃酸反流，胃灼熱的人不宜多食。平時(shí)吃紅薯粥，蒸紅薯是不錯(cuò)的選擇。

在吃紅薯時(shí)，最好不要在飲用水的時(shí)候吃，或者少量紅薯來增加米糠粥的食用量，這樣可以減少腸胃不適。與成年人相比，兒童更容易出現(xiàn)這種問題。嬰幼兒只推薦吃紅薯粥;大一點(diǎn)的孩子可以在一餐中用紅薯代替他們的一些主食，但不要超過主食總量的三分之一。

4、粥

說起養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，很容易消化，早在古代，人們就注意到粥對身體保健的功效。

二、養(yǎng)胃的方法：

1、腹部按摩

在每天晚上睡覺之前，將雙手放在彼此的頂部，在肚臍周圍畫一個(gè)圓圈，然后用手掌使其向左30度，向右30度。力量開始變小，后面的力量可能稍強(qiáng)一些。從長遠(yuǎn)來看，它可以有效改善胃腸功能，還可以減輕胃痛！

2、健康的飲用水

起床刷牙后，每天早上喝一杯溫水，約100毫升左右，以幫助清理腸道;中午10點(diǎn)左右喝酒;午餐前喝酒;大約在下午3點(diǎn)左右喝酒;如果你晚上有湯，你可以跳過飲用水。需要注意的是，晚上9點(diǎn)半以后，最好不要喝水，以免第二天早上起床，眼睛浮腫。

3、暖胃

雖然是春季，但是寒冷還沒有完全消退，晝夜溫差還是很大的，所以患有慢性胃炎的人應(yīng)該特別注意胃的溫度，及時(shí)加衣服，并且遮住晚上的床上用品，以防止腹部受涼。

養(yǎng)胃偏方

雞萊散:

雞內(nèi)金3克、萊菔子6克，炒黃研末，分3次溫開水調(diào)服。胃痛腹脹，厭食拒按，惡心欲嘔，吐后痛減者適用。

鯽魚椒姜湯:

鯽魚500克，洗凈切片，水煮沸，加入豆豉、胡椒、干姜、陳皮，空腹食之。不能下食，虛弱無力，胃部飽滿，遇寒則發(fā)，喜溫喜按，形寒肢冷者尤宜。

姜棗飲:

生姜5片、紅棗10枚，煎水代茶。椒姜粥:胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服。適于胃涼暴痛，遇冷痛甚，口淡乏味，泛吐清水者。

藕粉:

15克或荸薺粉15克沖服。胃熱隱痛，口干舌燥，大便干燥，手足心熱者適用。

調(diào)理方法

1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會對睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。

2、一般胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽，稍微多吃一點(diǎn)就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨Ｓ驳摹⒗w維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。

4、豆奶雖好，但為寒性，牛奶也為寒性，胃病的人應(yīng)盡量少食或不食。

5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

7、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。

8、非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。

9、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，脾喜燥惡寒，胃喜潤惡燥，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠"養(yǎng)"，急不來，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。我們都需要一個(gè)好的胃，這些習(xí)慣的改變都是必需的。