肥宅們平時除了上班搬磚外，周末普遍都熱得懶得出門，為了讓宅居生活變得更加有趣、快樂，肥宅們除了玩游戲、刷電視劇之外，還開始迷戀上了肥宅快樂水。下面和360常識網一起來了解一下吧。

肥宅快樂水，為何成為快樂之水？

其實，肥宅快樂水就是傳說中的碳酸飲料啦，碳酸飲料之所以被人戲稱為肥宅快樂水，是因為里面含有的糖，真的能令人感到快樂。

可樂、雪碧等碳酸飲料一般都含有大量的糖分，如果你感到不開心，不妨喝上一瓶肥宅快樂水壓壓驚，因為肥宅快樂水里面含有的糖分會刺激人體大腦，從而讓人體內釋放出一種能令人心情感到愉悅的化學物質——血清素。

長期喝肥宅快樂水，當心越喝越傷身！

雖說肥宅快樂水能令人得到短暫的快樂，但是卻不能長期喝，因為大量攝入肥宅快樂水，可能會對身體造成以下危害：

1、腐蝕牙齒

但凡含有碳酸化合物的肥宅快樂水，都會對人的牙齒產生不利影響。因為肥宅快樂水中的糖分以及酸性物質容易腐蝕牙齒，小孩子如果攝入過量肥宅快樂水則可能會引發蛀牙。

2、導致肥胖

肥宅快樂水熱量以及糖分都比較高，適當飲用能為身體的日常活動提供所需能量，但如果大量地喝，就很容易引起肥胖。

3、影響骨質

長期過量地飲用肥宅快樂水，會擾亂體內鈣、磷的比例，影響骨骼健康。曾經有研究發現，那些平時就有喝肥宅快樂水行為或習慣的人，患骨折的風險，竟然比不喝的人高3倍！

4、腸胃變糟

肥宅快樂水成分中一般都含有二氧化碳，雖說少量攝入二氧化碳對人體不會產生什么影響，但二氧化碳如果在腸道內積累過多，就有可能會對腸道內的益生菌產生抑制作用，讓胃腸功能變得更加地糟糕。此外，二氧化碳攝入后，人體會產生飽腹感，讓人容易出現食欲不振的情況。

總而言之，肥宅快樂水雖然短時間內能令人感到快樂、開心，但為了健康著想，小編還是建議你遠離宅生活與肥宅快樂水，多出去走走，多喝健康的水，不要被垃圾食物傷了身體。

不宜人群

1.兒童不宜

由于咖啡因對中樞神經有較強的興奮作用，有學者研究證明，兒童多動癥與此有關，可引起兒童精神煩躁、不守紀律、學習成績下降等。

2.育齡婦女不宜

常飲含咖啡因飲料的婦女難以受孕，喝可樂又吸煙的婦女懷孕更難，故育齡婦女不宜飲用。

3.孕婦不宜

咖啡因會抑制胎兒在母體中的正常發育，喝可樂過多，生下的嬰兒往往體重偏輕，自然死亡率較高。

4.吸煙者不宜

咖啡因在尼古丁誘變物質的作用下，易使身體某些組織發生突變，甚至導致癌細胞的產生。為避免上述危害，應改變吸煙同時飲用可樂的習慣。

可樂與健康研究

骨骼健康

可樂中所含的磷酸鹽被人們認為是阻礙骨質吸收引發骨質疏松、影響骨骼生長的原罪。但其實磷酸鹽是一種在自然界中普遍存在的礦物質，而且是所有生物所必需的一種營養物質。磷酸鹽不僅在人體能量的新陳代謝過程中起著重要作用，而且也是人體骨骼和牙齒的主要成分。國外大量的科學證明也驗證了磷酸鹽對人體鈣質吸收沒有影響:

1994年，美國國家衛生研究所組織骨質疏松和骨骼健康方面的專家召開了一次題為"鈣的最佳攝取量"的會議。專家的獨立報告指出:"未發現磷酸鹽會對鈣的吸收或流失造成任何實質性影響"。美國醫學會審閱了美國國家衛生研究所專家的報告后認為，"磷酸鹽對于鈣吸收的影響，從生理學角度來說是微乎其微的"。

1997年，美國國家科學院醫學研究所對有關磷酸鹽的科學數據進行了審查，結果發現磷酸鹽并不會對鈣的吸收產生任何負面影響。從而得出結論認為:對于大多數年齡段的人群而言，將鈣的吸收與磷酸鹽的攝入量聯系起來是沒有必要的。

2000年，美國國家健康研究所主辦的關于骨質疏松癥的共同發展會議再次宣布，在正常飲食的前提下，食物中的磷酸鹽和咖啡因不是導致骨質疏松癥的主要原因。

2004年，美國公共衛生部長關于骨骼健康與骨質疏松癥的報告再一次對科學數據進行了分析。報告認為:在正常情況下，磷酸鹽對鈣吸收的影響是微乎其微的。

牙齒健康

凡是含有可發酵的碳水化合物的產品(糖和某些淀粉)都有可能導致蛀牙，這其中自然包括可樂，但是，蛀牙的形成過程要受到幾個不同因素的影響，包括唾液的作用、口腔細菌、可發酵碳水化合物以及牙齒接觸可發酵碳水化合物的時間長短。每種因素在牙齒腐蝕過程中都起著重要作用。

其中，時間是蛀牙發生過程中非常重要的一個因素。口腔細菌與可發酵碳水化合物接觸的時間越短，細菌產生酸的可能性就越小，經常食用含有可發酵碳水化合物的食物以及經常食用長時間在口中停留的食物，比如咀嚼性食物或粘性食物，這就是導致蛀牙的一個重要原因。而可樂在進入口中后會馬上離開口腔，沒有時間與細菌發生反應，所以發生蛀牙的概率非常小。

再者說來，人們通常認為可樂含酸量高會對牙齒產生損害，但是人們卻忽略了唾液的力量。唾液能夠對酸進行稀釋，減輕對牙齒琺瑯質的影響。唾液中還含有鈣、磷和氟，可以補充琺瑯質的礦物質流失。氟還可以幫助牙齒抵御食物或飲料中酸的腐蝕。

最后，認為牙周炎與可樂相關的說法也純屬無稽之談，牙周炎是一種常見的破壞牙齦和牙齒結締組織的疾病，它通常受整體營養狀況、吸煙、糖尿病以及家族病史等方面的影響。但沒有證據表明可樂與牙周疾病有關。

在過去的二十年中，美國的蛀牙發生率呈下降趨勢，但同時可樂的消耗量卻在逐年上升。大多數發達國家的趨勢也大體相同，十八歲以下兒童的蛀牙發生率在不斷下降，但愛喝可樂的人卻越來越多。

熱量和肥胖

人們通常會把上揚的體重歸咎為可樂熱量大所導致。但食物與飲料本身是無所謂好壞的，只有不良的飲食習慣。

據美國糖尿病學會的消息稱:只要長期的攝入熱量不超過消耗熱量，所有的食品與飲料在均衡的膳食結構中均有其自身作用。可樂可幫助您緩解口渴，滿足身體的水分需求，供應日常活動所需的能量。

在研究肥胖人群的膳食結構時，科學家們沒有發現任何食品或飲料是導致肥胖的根本原因。部分研究表明體重增加與糖或軟飲料有關，但很多試驗又證明兩者根本沒有關系。對于體重超標的人而言，應盡可能減少從食物飲料中攝取的熱量，同時還應將體育鍛煉納入每天的食物療法當中。實際上，如果您要獲得健美的體魄，體育鍛煉是必不可少的，僅靠減少飲食永遠無法達到期望的效果。

暴飲暴食的吃法加上懶散的生活習慣無論是誰都會走上肥胖的道路。但只要均衡飲食，吃動平衡，那自然是根本無需忌口啦。

做到吸收的熱量與釋放的熱量達到平衡就能使你處于健康的體型。比如你喝了一瓶330毫升的可樂，它大約擁有140大卡左右的卡路里，那么你接下來可以通過散步一小時/慢跑20分鐘/跳繩15分鐘等運動方式消耗掉這些能量，這就如同呼吸，兩者始終等量。

使用可樂洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。可樂含有咖啡因。咖啡因可以加快身體代謝，減少脂肪形成。