女性吃什么抗衰老？讓身體更有活力的食物推薦
女性吃什么抗衰老？讓身體更有活力的食物推薦
其實有很多食物，既美味又能起到抗衰老的作用。MM們狂抹粉底遮瑕，還不如多吃抗衰老的食物，幫助身體從內而外散發(fā)健康活力的氣息，紅潤的臉色讓你將厚厚的粉底統(tǒng)統(tǒng)丟掉！想做聰明女嗎？四種抗衰老食物不僅不能錯過，而且還要多吃哦！
魚肉——肌膚緊致有彈性的奧秘
據(jù)統(tǒng)計，女性花在臉部用的護膚品和化妝品占絕大部分，可見女性對于臉部的關注度非常高，或許可以這樣說，不僅女性，其實男性也對女性臉部的關注度很高。有彈性、緊致、看起來細膩而嫩白的臉部肌膚是女生夢寐以求的。那么就沒有什么比魚肉更有效了。
魚肉含有一種神奇的化學物質，可以作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，自然表面皮膚也就更加緊致有彈性了。營養(yǎng)專家認為，女性最好每天吃100-200克的魚肉，堅持一個星期，你就感覺到臉部、頸部皮膚得到改善，快速丟掉衰老臉部皮膚。
牛肉——紅潤臉色的原動力
牛肉里面豐富的鋅元素，可以保持皮膚中的油脂平衡，加速肌膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。尤其對于原本臉色暗淡、萎黃的女性來說，每天吃250克的牛肉就不僅可以補充身體所需的鋅元素，而且還有效地改善臉色，恢復紅潤臉色，容光煥發(fā)。
另外，牛肉中維生素C、鈣、磷、鐵也很豐富，尤其是當牛肉搭配洋蔥食用的時候，因洋蔥中含有櫟精，還可以幫助減輕眼睛、鼻子周圍皮膚發(fā)紅或浮腫的現(xiàn)象。對于有痘痘、浮腫的MM來說是最好不過的。
雞肉——還原瀑布般的秀發(fā)
枯黃的頭發(fā)，會讓一個女人看起來沒精神，讓人感覺不修邊幅，甚至是衰老。反看一頭烏黑有光澤的秀發(fā)，就能讓人看起來更加年輕，充滿健康的活力。因此，多吃雞肉就可以幫助補充頭發(fā)的營養(yǎng)，雞肉中的一種叫做蛋氨酸的物質，對頭發(fā)、皮膚、指甲的健康都很重要。如果缺乏這種物質，就會造成頭發(fā)脆弱、分叉、易脫、萎黃。女性們應該保證一個星期吃3次雞肉為宜。
雞蛋——為你形成防曬防護層
日曬會造成人的肌膚出現(xiàn)斑點，多油等問題，經(jīng)常曬太陽的女人，怎么能不顯老？想要有效抗衰老，就要多吃防曬食品。但是除了涂抹防曬霜外還有什么辦法可以起到防曬的作用呢？其實雞蛋就是一種天然的防曬佳品，大量的硒元素為你有效抵抗紫外線的傷害，避免紫外線破壞細胞機構，使肌膚快速衰老，同時硒元素還能降低患皮膚癌的幾率。
為了保持住肌膚的年輕，應該每天吃2個雞蛋，或者服用硒元素片劑。
