瘦臉妙招 飲食幫你變身瘦臉蛋
2016-01-01 01:21:05 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：瘦臉是每個女生的夢想。那該如何健康而快速地瘦臉呢？下面的5個建議，從飲食習慣入手，幫助你有效瘦臉哦。
瘦臉妙招 飲食幫你變身瘦臉蛋
小臉的女性即使身形豐腴，也會比大臉女性看上去清瘦不少。所以，瘦臉是每個女生的夢想。那該如何健康而快速地瘦臉呢?下面的5個建議，從飲食習慣入手，幫助你有效瘦臉哦。
1、每天至少喝800ml水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同于800ml清水，還可能帶來你計劃之外的熱量。
小臉女性即使身形豐腴，也會比大臉女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦臉?下面的5個建議，從飲食習慣入手，幫助你有效瘦臉。
2、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。
3、對酒精說“不”
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。
4、增加鈣的攝入量
一項研究顯示，接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。
5、控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。
只要大家堅持以上5種瘦臉小妙招，一定會有效果的。
