內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好？內(nèi)分泌失調(diào)的飲食調(diào)理方法

痘痘、月經(jīng)失調(diào)、肥胖等，這些都是內(nèi)分泌失調(diào)的常見癥狀，因此有這些癥狀的女性在平時生活中必須要注意及時調(diào)理。內(nèi)分泌失調(diào)對女性傷害非常大，甚至有可能會導(dǎo)致卵巢功能減退。

一、桃花豬蹄粥

食材：桃花(干品)1克、凈豬蹄1只、粳米100克、細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精

做法：

1、桃花焙干，然后研成細(xì)末備用;粳米淘洗干凈，備用;豬蹄清洗干凈，備用;

2、豬蹄放入鍋中燉煮，等到皮肉與骨頭能分開的時候再改文火燉，接著將骨頭取出，放入適量的粳米以及桃花粉末，煨粥后加入適量的鹽、香油等調(diào)料拌勻即可食用。

養(yǎng)生專家提醒，桃花豬蹄粥具有很好的活血化淤功效，對內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀都具有非常有效的功效。除此之外，產(chǎn)后女性更應(yīng)該多吃些桃花豬蹄粥，以此來調(diào)理產(chǎn)后的身體。

二、清斑食療湯

食材：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚

做法：

1、絲瓜絡(luò)清洗干凈，備用;白菊花、玫瑰花清洗，備用;紅棗洗凈后去核，備用;

2、將這些準(zhǔn)備好的食材一塊放入砂鍋中煎濃汁，然后分兩次飯后服用?；旧?0天一療程，而對于一般的女性而言通常服用一療程就能見到明顯的效果。

三、方牛肝粥

食材：牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(后六味放入紗布包內(nèi))，大米100克

做法：

1、將牛肝中的血水完全清洗干凈，備用;白菊花、絲瓜等清洗干凈，備用;大米淘洗干凈，備用;

2、在鍋中放入適量的清水，然后放入牛肝、白菊花，并且將后面的幾種藥材放入紗布包內(nèi)，一塊煮成稠粥后撈出藥包。

方牛肝粥的食用方法以吃肝喝粥為主，最好是早晚各服一次，10天為一個療程。這種食療方法對內(nèi)分泌失調(diào)具有非常好的調(diào)理以及預(yù)防作用，并且對人體而言還沒有任何的副作用。

四、桃花白芷酒

食材：桃花300克、白芷40克、白酒100毫升

做法：桃花適當(dāng)?shù)那逑锤蓛?，然后與40克白芷一塊放入瓶中，最后加上等白酒100毫升密封1個月后開封飲用。有內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀的女性早晚各飲桃花白芷酒1盅，或者還可以倒少許藥酒于手掌之中，雙手對擦，待手心發(fā)熱后來回擦面部。

對于內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，專家還特別的提醒，那就是在平時生活中一定要注意多吃些雌激素食物，比如像蜂王漿、大豆等食物。