女性吃什么防止脫發(fā)？

女性吃什么防止脫發(fā)？

防脫發(fā)飲食一：何首烏煲雞蛋

材料：何首烏60克、雞蛋2個(gè)。

制作方法：加鍋中加入適量清水，把何首烏、雞蛋下入鍋中同煮，等到雞蛋煮熟后，去掉雞蛋殼再煮上5分鐘左右，吃雞蛋喝湯。

功效：何首烏煲雞蛋適合因血虛體弱導(dǎo)致的須發(fā)早白、嚴(yán)重脫發(fā)、未老先衰，對(duì)于虛不受補(bǔ)者的調(diào)理效果更好。

防脫發(fā)飲食二：羊骨粥

材料：羊脛骨1～2根、紅棗10顆、桂圓10顆、糯米100～150克。

制作方法：把羊脛骨搗碎，在鍋中加適量清水，把搗碎的羊脛骨和紅棗、桂圓下入鍋中煮成粥食用。

功效：可以從冬至一直吃到來(lái)看立春的時(shí)候，羊骨粥具有溫腎補(bǔ)血的功效，可以治療腎虛腰酸、輕度貧血和脫發(fā)。

防脫發(fā)飲食三：生發(fā)黑豆湯

材料：黑豆30克、芝麻30克、枸杞子12克、白糖20克。

制作方法：鍋中加入適量清水，把準(zhǔn)備好的黑豆、芝麻、枸杞子下入鍋中煮上半個(gè)小時(shí)，帶湯和渣一同食用。每天食用1次，一共連續(xù)服用60天。

功效：可以起到滋養(yǎng)生發(fā)的作用，并對(duì)失眠多夢(mèng)的人有改善作用。

防脫發(fā)飲食四：美發(fā)養(yǎng)血果脯

材料：龍眼肉50克、小紅棗30克、枸杞子30克、桑椹子30克、蜂蜜適量。

制作方法：在鍋中加入適量清水，把龍眼肉、小紅棗、枸杞子和桑椹子下入鍋中，以小火煮半個(gè)小時(shí)，之后加入適量蜂蜜，再煮到汁液粘稠為止。每天食用10克左右。

功效：可以起到養(yǎng)血生發(fā)的功效，對(duì)于面色蒼白、陰血虧損有很好的改善調(diào)理作用。

防脫發(fā)飲食五：首烏肝片

材料：何首烏60克、生豬肝200克、黃瓜200克、枸杞子15克、油、鹽、味精適量。

制作方法：把何首烏搗成碎末，加入300克左右的清水將其熬出100克左右的濃汁，之后下入豬肝片，泡上2～4個(gè)小時(shí)。黃瓜切成片，在鍋中加油燒至5～6成熟時(shí)下入肝片過油，之后下蔥、姜爆香。接著再下入切好的黃瓜片、適量鹽、味精，少許的首烏濃汁、豬肝片、枸杞子，并快速地翻炒3～5分鐘，一周服用2～3次。

功效：對(duì)祛風(fēng)、補(bǔ)肝、益精、養(yǎng)腎有很好功效。并對(duì)頭發(fā)干枯、脫發(fā)、早白也有療效。

防脫發(fā)飲食六：花生衣紅棗湯

材料：花生米、紅糖適量。

制作方法：把花生米在溫水中浸泡下，取花生米的外衣和10顆紅棗放進(jìn)鍋中，用泡花生米的水以小火煮上半個(gè)小時(shí)，之后加入適量紅糖。每天食用3次，喝湯吃棗。

功效：可以起到補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，達(dá)到養(yǎng)血生發(fā)的目的，適合體虛柔弱者，可促進(jìn)生發(fā)，使秀發(fā)更黑。

吃什么防止脫發(fā)？這幾道是非常健康有營(yíng)養(yǎng)的防脫發(fā)飲食，可以起到保健功效，促進(jìn)生發(fā)，養(yǎng)護(hù)頭發(fā)。