排骨除了含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，多喝骨頭湯可強壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜起到清熱、補氣的作用。

長了皺紋怎么辦？女性抗衰老養生的湯飲

女性抗衰老養生的湯飲

冬瓜排骨湯

材料：排骨半斤，冬瓜1斤，鹽、香菜。

做法：冬瓜切成寸塊。排骨燙去血水。用水將排骨煮至七成熟，加入冬瓜及鹽，至熟，撒上香菜。

功效：排骨除了含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，多喝骨頭湯可強壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜起到清熱、補氣的作用。

枸杞紅棗烏雞湯

材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。

做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段；把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。

功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對于月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

木瓜花膠魚尾湯

材料：木瓜一個（400克）、鯇魚尾一條（250克）、花膠（20克）、生姜三片。

做法：花膠用冷水冼凈泡軟，木瓜去皮去核后切塊，鯇魚尾下油鍋煎香，然后將全部材料放進湯煲內，加入4碗水，水燒開后改用文火約煲1小時即可。湯水呈奶白色，美味可口。

功效：木瓜具有補益脾胃、催乳、消食功效?；z含豐富的蛋白質及膠質，能補腎益精、滋養筋脈、滋陰養顏、補腎。鯇魚尾也能補脾、益氣、通乳。

蓮藕養顏湯

材料：豬脊骨500g，生地黃60g，蓮藕500g，紅棗10枚。

做法：將全部材料放入鍋內，加清水適量，大火煮滾后，小火煲3小時即可。

功效：補血養顏，對因貧血心跳失眠，面目膚色松浮者有效。

如何抗衰老？

隨著生理機能的減退，什么時候開始抗衰老，隨著女人進入30歲而開始突顯，各種始料不及的皮膚問題冒出來：干燥、暗淡無光、松弛、色斑、皺紋等等，讓你必須開始認真對待抗衰老。30歲的女人越來多地倚鏡而照，開始細數臉上的皺紋，并越來越多地關注斑點的出現。通過洗臉可以抗衰老，是錯誤的抗衰老方法！肌膚衰老的原因很多，生理老化、光老化、醣化等，但無論哪一方面。選擇對的護膚品才是抗衰老的好方法