什么辦法能瘦小腿呢？
2017-04-25 16:57:29 來源：360常識網(wǎng)
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導語：擁有纖細的小腿，無論是穿上短裙，還是穿上馬靴，都是非常好看的。但是有些人因為平時不活動，導致了腿部的脂肪非常多，小腿也就會顯得比較
擁有纖細的小腿，無論是穿上短裙，還是穿上馬靴，都是非常好看的。但是有些人因為平時不活動，導致了腿部的脂肪非常多，小腿也就會顯得比較粗;還有的人因為長時間坐著工作，導致腿部出現(xiàn)水腫，這樣也會讓小腿變得很粗的。那么，如果想要瘦小腿，應(yīng)該采取什么措施比較好呢？
1.檸檬草，馬鞭草，迷迭香瘦腿法，這三種花茶可以在淘寶上買到，價格不貴，在20-30之間，這是很多美容雜志和電視上推薦的方法，效果因人而異，但是可以說的是這三種花草茶的作用都有利于減肥瘦身。
2.泡腳結(jié)合按摩，每天晚上臨睡前用熱水泡腳的同時對腳底進行按摩，可以促進血液循環(huán)，有利于減少腿部的浮腫。
3.敲膽經(jīng)，每天利用空閑時間大力敲打腿的外側(cè)，從屁股根部開始敲打到小腿根部，注意不要在晚上11點之后進行，會上火。
4.多吃香蕉，芹菜，西瓜，紅豆，薏仁等利于排水的食品，減少高脂肪食品的攝入。少吃多餐，健康飲食很重要。
5.每天睡前進行腿部拉升運動，并主要按摩小腿肌，敲，拍，捏都是主要的按摩手法。
6.適當運動，但是不要太劇烈，以免造成小腿肌。要知道，只要你體態(tài)輕盈，你的腿就會自然而然地瘦下來。
7.每天晨起時喝一杯白開水，在鏡子面前對自己說自己的小腿又會瘦了，保持心情開朗是減肥的關(guān)鍵，不管是減哪里。
8.試試深蹲吧，可以瘦大腿小腿，而且可以練就翹臀哦！
如果想要瘦小腿，不妨試一試上文中介紹的八種方法，讓運動和飲食相結(jié)合，不但可以讓腿上的脂肪消耗，還可以讓腿部的水腫盡快的消失，這樣就可以讓小蘿卜腿明顯的改變的。當然這些瘦腿的辦法不是一蹴而就的，還需要長時間的堅持，才會起到良好的效果。
