現在的女性對自己外在形象是越來越關注，特別是在夏季，一些腿粗的女性被戲稱為“大象腿”，不能穿裙子，害怕別人的譏笑非常的困惱。所以，非常關注瘦大象腿的最快方法，希望能夠進行改善。那么，瘦大象腿的最快方法有哪些？下面咱們就來詳細了解一下吧。

瘦大象腿的最快方法一：椅子瘦腿

長時間坐著辦公的MM最容易雙腿變粗變壯。因此要充分利用坐著的機會練習瘦腿的方法，既消除腿部的疲勞又有瘦腿的作用。

坐在椅子上，雙手扶著椅子兩邊，抬起左腳并伸直，保持上身挺直，保持抬腿姿勢30秒。然后放下，再抬起右腿重復動作。每次每側腿重復練習10次。

瘦大象腿的最快方法二：敲膽經

敲打穴位也可以達到瘦腿的效果。每天敲打大腿外側的四個穴位，每敲打四下為一次，每天敲打左右腿各五十次。由于大腿的肉很厚，所以敲打的時候要用力。敲打的時候要注意節奏，最好以每秒兩下來敲打。每天敲打膽經的最佳時間是23點之前。因為23點到1點氣血會進入膽經。

瘦大象腿的最快方法三：10分鐘按摩

按摩也是夏季瘦腿方法之一。按摩小腿可以促進血液循環，消除小腿浮腫。仰臥在床上，抬起左腿，將左腿小腿肚放在右腿膝蓋上，用擠壓的方式對小腿進行按摩。每次按摩十分鐘，然后放下左腿，抬起右腿重復按摩動作十分鐘。

瘦大象腿的最快方法四：夾腿

坐在地上，用雙腿的腳踝夾著一個靠墊。抬起小腿，盡量使小腿保持與地面平行，然后慢慢放下小腿。重復練習10分鐘。這個方法可以緊實大腿內側肌肉。當做完后感覺酸痛，證明動作到位，休息一下再繼續練習，久而久之大腿就會變得緊致起來。

瘦大象腿的最快方法五：薏米水瘦腿

薏米具有很強的消水腫功效，是最適合夏季瘦腿減肥的食物。因此薏米水主要是針對水腫型肥胖的人群。如何MM肚子不胖，但是手腳比較粗就可以用薏米水減肥了。每天堅持喝兩碗薏米水，幫助排出體內多余的水分，消除雙手和雙腳水腫。

上面就是對瘦大象腿的最快方法的介紹，希望對女性的認識有幫助。女性瘦腿的方法有很多，可以一一進行嘗試。但是瘦腿可不是一件簡單的事情，需要長期進行堅持，這樣才能逐漸的顯現出效果，女性想要達到最滿意的效果，一定要有足夠的毅力。