減肥就是指的一項運動，通過不斷的運動讓自己身體當中的脂肪吸收，從而促使減肥的效果變得越來越明顯，可是對于現如今生活當中，很多人長時間的坐著，天天待在辦公室里面，對于減肥那是無從下手，結果身上的脂肪越來越多積攢的越來越厚，對于中藥減肥有效果嗎，中藥又可以對減肥起到什么樣的功效呢，下面的文章就來教大家了解一下。

想要知道最快最直接的減肥方法是什么嗎？那就一定要看看今天減肥達人為大家推薦的一周中藥配方減肥瘦身食譜，讓你一周強悍甩肉10斤不是夢，趕緊來學習下吧！

周一：枸杞消水腫減肥食譜早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

減肥功效：枸杞有著很好的消水腫效果，選擇在周一食用，能夠消除周末大吃大喝以及熬夜引致的水腫，清除浮腫問題，而且還能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，減肥養顏雙重功效。

周二：大黃開胃消食減肥食譜早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。減肥功效：大黃有很好的促進腸胃的效果，并且還能調理腸胃，讓身體中多余的脂肪得到燃燒，達到消除的效果。

周三：茯苓調理腸胃減肥食譜早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。減肥功效：茯苓的健脾胃功效，能排出體內的毒素和廢物，促進血液循環、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時美白肌膚。

周四：紅花排毒消脂減肥食譜早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。減肥功效：紅花擁有促進血液循環的特性，同時還有增進減肥的效果，特別是對于消除腰腹肉肉有很好的作用，只要堅持食用一段時間，擁有平坦小腹不是夢。

周五：黨參暖胃塑身早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯。減肥功效：黨參有補中益氣的作用，對恢復氣色、養生保健有很不錯的效果，而且搭配花草茶則能發揮減肥消脂的功效，讓體重不斷下降。

周末：山楂消脂杜絕肥肉堆積早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。減肥功效：開胃消食的山楂，能夠幫助食物分解，還能提高胃腸蛋白分解酵素的活性，幫助肉類的消化。

其實在日常的生活當中減肥除了運動節食和中醫療法，同時還有心理治療，包括中藥減肥，那么對于很多人非常疑惑，中藥減肥有效果嗎，其實大家要放松心情，了解到減肥的真正意義和真正目的甩去自己身上厚厚的脂肪。