減肥水果沙拉怎么做呢
2017-07-11 08:34:35 來源：360常識網
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導語：隨著我們生活水平的日益提高，各種各樣的水果沙拉也越來越被人們所喜愛了。水果沙拉不僅口感獨特，還能補充人體所需的各種維生素和微量元素
隨著我們生活水平的日益提高，各種各樣的水果沙拉也越來越被人們所喜愛了。水果沙拉不僅口感獨特，還能補充人體所需的各種維生素和微量元素，是非常健康的一款飲食。不同的水果做成的沙拉對我們人體所起到的作用也是不一樣的，下面就為大家介紹一下減肥水果沙拉的具體做法。
金槍魚沙拉
材料：罐頭金槍魚、蘑菇、圣女果、蘆筍、沙拉醬。
做法：
1、將蘆筍切成小段，圣女果對半切開，蘑菇切片。切好后用開水焯一下斷生。
2、將焯好的材料放入碗中，再加入金槍魚與沙拉醬，攪拌均勻。
3、拿出另一個碗，墊上洗干凈的生菜葉，倒扣伴好的沙拉，就行啦！
點評：金槍魚肉中所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有多種礦物質和微量元素，是現代人不可多得的健康食品，配上促進消化的蘆筍、養顏抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果一級棒！
雜果酸奶沙拉
材料：香蕉半條、水蜜桃半個、火龍果半個、奇異果一個、酸奶一杯。
做法：
1、將所有材料去皮、洗凈，切成粒狀，一同放進碗中。
2、淋上酸奶。
點評：香蕉是營養豐富的腸胃調節飲品，能預防便秘，而且容易令人有飽腹感，與火龍果、奇異果完美搭配，再加上口感濃郁的酸奶，風味獨特。
蘋果果仁沙拉
材料：蘋果一個、酸奶一杯、果仁少許。
做法：
1、蘋果去核，切成小塊，排在盤中。
2、在蘋果上撒些果仁（可用燕麥代替），再淋上酸奶就可以了。
點評：蘋果是許多MM喜愛的減肥圣果，這道沙拉雖簡單，卻營養豐富，果仁的香味與酸奶的柔滑都會讓你愛不釋手喔！
上面為大家介紹了三種能夠起到減肥作用的水果沙拉，想要減肥又很難忌口的朋友們可以試著做一下。這幾種沙拉不僅營養豐富，還能起到潤腸通便的效果有助于減肥，經常吃對我們的身體健康都是非常有幫助的。朋友們也可以根據自己的口味搭配材料。
