“一年之計在于春，一天之計在于晨”，可見早晨是一天中最重要的時刻，不僅僅對于大腦的記憶力而言，對于人體的各部分機能都是一樣的。早晨是身體機能最具有活力的時刻，也是預防疾病的最佳時機。所以，早晨多做一下6件事里的任何一件，都可以幫助大家延年益壽。一起來看一下！

人的長壽秘訣是什么

1、搓搓手

手指與身體的五臟六腑相連，每一個手指對應的器官都有所不同。拇指對應心臟和肺;食指對應腸胃;中指對應肝臟;無名指對應呼吸器官;小指對應腎臟器官。所以我們可以通過按摩手指的方式來保護我們的五臟六腑。

此外，中醫還講究經絡，我們可以通過敲打經絡來保護身體器官，延緩衰老。拇指對應著肺部經絡;拇指對應著大腸經絡;中指對應著心經;無名指對應著三焦經絡;小指對應著小腸經絡。每個手指對應的經絡都不同，經常搓搓手指可以同時按摩到這五大經絡。不僅可以保護心臟，調節脾胃，還能緩解疲勞。

2、揉揉鼻

鼻子是身體呼吸空氣的必經之路，也是細菌聚集最多的地方之一。所以步子部位一不小心就會成為細菌攻擊的首要部位，也會成為呼吸道疾病的起源。所以提高鼻子的功能顯得尤為重要。那么，如何提高其功能，增強其預防疾病的能力呢？

我們可以通過按摩鼻子部位，打開肺經，增強其對感冒病毒、呼吸道感染的抵御能力。

3、梳梳頭

頭部的穴位非常之多，且血管也非常多。如果腦補血管發生老化或者堵塞將會帶來一系列嚴重的心腦血管疾病。經常按摩頭皮，可以刺激血管，加快其血液流動的速度，減緩腦補疲勞以及反應遲鈍等現象。

經常按摩頭皮還可以起到保護腎臟的功能。中醫認為，頭發可以代表一個人的血氣，頭發越密的人血氣越足。按摩頭部不僅可以保護頭發，還能刺激經絡，起到保護肝腎的功效。此外，小編建議大家可以用手指梳頭，這樣不僅可以按摩都頭部穴位，還能刺激手指上的穴位，一舉兩得。

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4、摩腳心

腳素有“身體的第二心臟”之稱。腳上的穴位與手掌一樣，與全身相連。早晨起來搓一搓腳心，不僅可以緩解身體疲勞，還能降火明目。腳心和腳跟部位對于這肝腎以及腦部。雙足跟交替蹬摩腳心，可以刺激肝臟，緩解神經，減少失眠現象。

所以，小編建議在我們睜開眼睛還不想立刻起床的時候，用兩只腳對搓一下腳心，可以緩解疲勞、減少困意。這對很多起床困難戶來說絕對是一個實際可行的好辦法。

5、按按肚臍眼

肚臍眼是身體“疤痕”，確也是身體天然的穴位。肚臍周圍的穴位也是比較重要，經常按摩肚臍及腹部，可以改善消化不良現象。按摩肚臍眼可以順勢按摩到胃和脾。脾胃在身體的消化系統是一對好搭檔，胃負責消化工作，脾則負責吸收工作，二者缺一不可，相輔相成。

按摩胃部，可以幫助胃消化，減少胃部負擔，提高大腦的供血量，還可以提高血液流動速度，在夏季可以起到提神的作用。脾被稱之為“后天之本”。按摩脾，可以幫助身體吸收食物中的營養成分，補充身體日常所需。

6、伸個懶腰

很多人認為“伸懶腰”是個懶惰的表現，但是本君認為伸懶腰是對身體有益的動作。早晨起來，做一個大大的舒展姿勢，雖然談不上美觀，卻是對身體非常有益的。為什么呢？

由于我們一整個晚上都處于躺著的姿勢，這樣非常有利于血液流向四肢部位。和白天不同，夜晚身體處于靜止平躺狀態，血液流淌的速度會明顯下降。那么，血液回流回心臟的速度就會減慢，給心臟造成一定的負擔。所以，早晨起來伸展一下四肢，加速血液互留的速度，將會有利于心臟健康。

結語：看完上述的文章，大家對夏季早晨如何養生有一定了解了嗎？養生不一樣是營養學家的事情，也可以是早晨一個簡單的小動作，只要大家堅持下去，持之以恒就一定會起到延年益壽的效果。最后，小編祝愿大家都能夠長命百歲！