志愿獻(xiàn)血是一件光榮的事情，獻(xiàn)血不僅可以救人生命，對(duì)自己身體健康也是有利的。但獻(xiàn)血雖好，也不能過于頻繁。《中華人民共和國(guó)獻(xiàn)血法》規(guī)定：獻(xiàn)血年齡為18-55周歲，兩次獻(xiàn)血間隔為六個(gè)月以上，每次獻(xiàn)血量為200-400毫升。獻(xiàn)血法這么規(guī)定是有醫(yī)學(xué)依據(jù)的，不能頻繁的多獻(xiàn)血，不然就失去了獻(xiàn)血的積極意義。下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來了解一下吧。

很多人獻(xiàn)血首先想到的是救死扶傷，義不容辭。然而，大量科學(xué)研究證明，獻(xiàn)血者在為社會(huì)奉獻(xiàn)愛心的同時(shí)，無(wú)意中也改善了自己的身體狀況，為自我健康進(jìn)行了"投資"。

1. 獻(xiàn)血對(duì)心腦血管系統(tǒng)有良好的遠(yuǎn)期影響:可預(yù)防、緩解血液粘稠度、降低心腦血管病的發(fā)生，人們由于生活水平的提高和體力活動(dòng)的減少，體內(nèi)積存了越來越多的脂肪，并長(zhǎng)期處于較高的水平，俗稱"血稠"。"血稠"的結(jié)果就是脂肪一層層的附著在血管壁上，最后形成動(dòng)脈硬化，血管彈性降低，導(dǎo)致心腦血管疾病。而經(jīng)常獻(xiàn)血，減少了體內(nèi)一部分粘稠的血液，再通過正常的飲水，填充了血容量，使血液自然稀釋，血脂就會(huì)隨著下降。堅(jiān)持適量獻(xiàn)血可減少血液中的所有成份，減少比例最大的是血鐵和蛋白，還降低血液的粘稠度，使血液流速加快。供氧量加大，人感到身體輕松、頭腦清醒。能有效降低動(dòng)脈硬化、血栓和腦血管意外及心肌梗塞等病癥。

2.經(jīng)常獻(xiàn)血可提高造血功能:因?yàn)樽蕴撼錾螅撬杈统蔀橹饕脑煅鞴佟ｋS著年齡的增長(zhǎng)，造血功能和血細(xì)胞生成率逐漸下降。獻(xiàn)血后，由于血細(xì)胞數(shù)量減少，對(duì)骨髓產(chǎn)生刺激作用，促使骨髓儲(chǔ)備的成熟血細(xì)胞釋放，并刺激骨髓造血組織，促使血細(xì)胞的生成，經(jīng)常按規(guī)定期限獻(xiàn)血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

3.男子獻(xiàn)血有可能減少癌癥的發(fā)生率:體內(nèi)鐵元素含量過低易患缺鐵性貧血及行動(dòng)遲緩，過高則適得其反。《國(guó)際癌癥》曾報(bào)道，體內(nèi)的鐵含量超過正常值的10%，罹患癌癥的機(jī)率就提高(因?yàn)檠褐械募t細(xì)胞內(nèi)含有大量的鐵)，適量獻(xiàn)血可以預(yù)防癌癥--這種說法目前尚缺乏依據(jù)，未獲得國(guó)際公認(rèn)。

4.可促進(jìn)、改善心理健康:大量研究表明，健康的情緒可通過神經(jīng)、體液、內(nèi)分泌系統(tǒng)溝通大腦及其他組織與器官，使其處于良好的狀態(tài)，有益于人體免疫力的增強(qiáng)、抵抗力的提高。而獻(xiàn)血是救人一命的高尚品行，在助人為樂、與人為善的同時(shí)，也使自己的精神得到凈化，心靈得到慰藉，工作與生活更加充實(shí)。做好事者以德施善，實(shí)際上在幫助別人的同時(shí)也幫助了自己，這是健康長(zhǎng)壽的重要因素。

有人提出多獻(xiàn)血有利于改善血液粘稠，這是欠缺科學(xué)依據(jù)的，適當(dāng)獻(xiàn)血可使血液得到超量恢復(fù)，還能提高機(jī)體的造血功能。這是因?yàn)楂I(xiàn)血后血液得到稀釋，血液流速加快、供氧量加大，人會(huì)感到身體輕松、頭腦清醒，這可能有效降低血栓和腦血管意外及心肌梗塞等病癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。但血液的粘稠度還受到血液中血脂、新陳代謝速率等因素的綜合影響，單純獻(xiàn)血的影響有多大、持續(xù)時(shí)間有多久并沒有準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)。如果多獻(xiàn)血，不僅不能改善血液粘稠，而且對(duì)人體還會(huì)產(chǎn)生不利影響。

血液粘稠，會(huì)使人頭暈乏力、脾氣暴躁、失眠、血壓升高，易產(chǎn)生血栓等癥狀，一定要引起重視，要聽醫(yī)生指導(dǎo)，做全面的血液檢查，對(duì)癥治療。同時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)：

一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食不要過于油膩，葷素搭配合理，如果有血液粘稠的癥狀，就要吃地清淡，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但避免激烈運(yùn)動(dòng)。

二、保持良好心態(tài)，調(diào)整愉悅的心情，釋放壓力，選擇適合自己的解壓方式，如冥想、聽歌、找朋友傾訴等，這樣也有助于預(yù)防亞健康。

三、低脂飲食、避免過量，多余的脂肪和糖分積聚在體內(nèi)，會(huì)讓血液變得粘稠。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如每天步行30分鐘，會(huì)使全身血液暢通，但不要忘記運(yùn)動(dòng)后要適時(shí)補(bǔ)充水分。

四、補(bǔ)充水分，每天多喝水，不要等到口渴的時(shí)候才喝水。

一般通過一段時(shí)間的控制是能夠改善血液粘稠問題的，不能單一的依靠多獻(xiàn)血，這樣是有風(fēng)險(xiǎn)的。

獻(xiàn)血后如何保護(hù)針眼?

對(duì)針眼進(jìn)行及時(shí)、正確的護(hù)理，將減少或避免獻(xiàn)血后不良反應(yīng)的發(fā)生。

1. 獻(xiàn)血后應(yīng)用消毒棉球蓋好穿刺孔，以膠布固定，并用3個(gè)手指順靜脈走向壓迫針眼5-10分鐘。

2. 檢查穿刺孔部位有無(wú)滲血或出血，如有出血應(yīng)抬高手臂并繼續(xù)壓迫局部。

3. 為保護(hù)好穿刺孔不受感染，至少在4小時(shí)內(nèi)不要取去穿刺孔上的敷料。

4. 注意針眼處1-2天內(nèi)不要沾水，保持清潔。

獻(xiàn)血后飲食調(diào)理

獻(xiàn)血后飲食如何調(diào)理，獻(xiàn)血以后，每天至少應(yīng)當(dāng)吃下50-60克蛋白質(zhì)，才能滿足身體的需要。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)--肉蛋魚奶:蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白和紅細(xì)胞的基礎(chǔ)物質(zhì)。正常成年人每天約需蛋白質(zhì)70-100克，獻(xiàn)血以后應(yīng)提高蛋白補(bǔ)充量，每天蛋白質(zhì)攝入量達(dá)到100-120克。高蛋白膳食并不需要單獨(dú)準(zhǔn)備，正常飲食中就有很多含有豐富蛋白質(zhì)的食物，，如瘦肉類、蛋類、奶類，魚類、豆類等，此類物質(zhì)最好添加在早餐或午餐中。

增加鐵質(zhì)--動(dòng)物血液:動(dòng)物血中含有豐富的鐵，鐵是人體必需的微量元素，也是血紅細(xì)胞的重要組成元素，同時(shí)有利于氧氣輸送。因此，獻(xiàn)血后還應(yīng)該多攝入一些含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物全血、畜禽肉類和魚類等。

在含蛋白質(zhì)較多的食物中，牛奶名列前茅，一瓶牛奶可以為身體提供6克左右的蛋白質(zhì)。其次是雞蛋。就營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而論，雞蛋是天然食品的佼佼者，它幾乎包含造血需要的全部原料，一個(gè)一兩重的雞蛋為身體提供的蛋白質(zhì)，與一瓶牛奶大體相當(dāng)。瘦肉含蛋白質(zhì)也很豐富，瘦肉中最好的是羊肉，羊肉不僅含有較多較好的蛋白質(zhì)，而且還含有豐富的鐵和銅。它的含鐵量是豬肉的六倍。

獻(xiàn)血后飲食如何調(diào)理，鐵是組織血紅蛋白的重要成分，所以獻(xiàn)血以后，注意補(bǔ)充鐵就更為重要。含鐵豐富的食物有雞蛋、芹菜、菠菜、豬肝等。

獻(xiàn)血后飲食如何調(diào)理葉酸、維生素B12及維生素C，雖不是構(gòu)成血細(xì)胞的成分，但是，血細(xì)胞離開它們卻不能成熟，所以，缺少了這些維生素也會(huì)影響造血。這些維生素廣泛存在于綠葉蔬菜、水果及動(dòng)物肝、腎等組織中。

獻(xiàn)血以后每天吃一些新鮮蔬菜和水果是完全必要的。獻(xiàn)血后血液的完全恢復(fù)大約需二至三個(gè)星期的時(shí)間。所以，飲食調(diào)節(jié)至少也應(yīng)堅(jiān)持半個(gè)月左右。但也不可暴飲暴食。應(yīng)當(dāng)把營(yíng)養(yǎng)均衡分配到各餐中，使身體及時(shí)能得到所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。獻(xiàn)血后為防止針眼感染，獻(xiàn)血者要注意1-2天內(nèi)不要讓針眼處沾水，保持清潔。獻(xiàn)血后當(dāng)天不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)或通宵娛樂活動(dòng)。