亞健康是什么意思

亞健康是一種臨界狀態，處于亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾玻亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“游移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。

亞健康的癥狀

1、汗出津津，經常感冒：經常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

2、心病不安，驚悸少眠：主要表現為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紓。

3、面色有滯，目圍灰暗：面色無華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發青。

4、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

5、指甲成像，變化異常：中醫認為，人體軀干四肢、臟腑經絡、氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現卷如蔥管、相似蒜頭、剝如竹筍、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹殘、甲面白點等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經絡、營衛阻滯。

6、四肢發脹，目下臥蠶：有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

7、潮前胸脹，乳生結節：婦女在月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結。

8、口吐粘物，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時，晨起非吐不可，進行性加重。

9、視力模糊，頭脹頭疼：平時視力正常，突感視力下降（非眼鏡度數不適），且伴有目脹、頭疼，此時千萬不可大意，應及時到醫院檢查是否有顱內占位性病變。

10、體溫異常，倦怠無力：下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口干、全身倦怠無力，應到醫院檢查是否有結核等。

這些類型的亞健康患者容易造成猝死！

1、肝腎虧虛型

誘因：貪欲過重，酒肉過多，損及肝腎，導致失眠多夢，精神不振，體力不充，怕冷身軟，頸腰酸疼，性欲冷淡。

保健方法：養成良好的生活習慣醫學教|育網搜集整理，戒煙少酒、有針對性地鍛煉頸、腰部。

2、心脾兩虛型

誘因：神不守舍，思慮重重，傷及心脾，出現記憶減退，健忘難眠，食欲不振，突然發胖或變瘦。

保健方法：寧靜寡欲，勞逸結合，增加運動量，多食養心安神健脾的食物。

3、陰虛火旺型

誘因：工作時間過長，休息不夠，心情煩躁，思慮重重，眼花耳鳴，口腔潰瘍。

保健方法：適度運動，例如游泳，少食辛辣、燒烤等食物，減少抽煙喝酒，多食水果、蔬菜。

4、氣滯血瘀型

誘因：素來體虛，工作勞累損傷臟腑，出現心慌胸悶、臟腑功能失調，性功能下降，力不從心等不適癥候。

保健方法：應該及時就醫，對癥治療。

5、濕邪內阻型

誘因：多因臟腑功能虛弱失調所致，溫熱內蘊，寒濕困滯，心腎不交，出現時熱時冷，抵抗力減弱，免疫力低下。

保健方法：注意起居規律，增加運動量，少吃油膩、燒烤類食物，可以用中醫調理以扶正祛邪。