有吸煙史的朋友最好戒掉，因為香煙中含有大量的尼古丁，它是一種難聞、味苦、無色透明的油質液體，揮發性強，在空氣中極易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通過口鼻支氣管黏膜很容易被機體吸收，誘發鼻咽癌。

如何預防鼻咽癌？獼猴桃來幫你！

生活中預防鼻咽癌的方法

日常生活中，鼻咽癌的發生主要是平時衛生清潔不徹底，吸入很多有害的物質以及有很長時間的吸煙史或長期吸入二手煙等因素誘發。

1、要注意日常的氣候變化，預防感冒發生，注意保持鼻子與咽喉的衛生，每天要多次漱口，必要的時候還要進行鼻咽腔的沖洗，防止病毒的侵入感染。

2、盡量避免吸入有害物質，如甲醛是一種無色，有強烈刺激性氣味的氣體，致人咽喉疼痛，咳嗽胸悶，可導致嗅覺異常，刺激過敏，長期接觸低劑量甲醛可以引起慢性呼吸道疾病，引起鼻咽癌。苯無色具有特殊芳香味，是世界公認的致癌物質，對皮膚、眼睛、上呼吸道有刺激作用。氨也是一種無色，有強烈刺激性氣味的氣體，氨氣可引起眼睛和皮膚的燒灼感。大量吸入氨也會導致鼻咽癌的發生。

3、有吸煙史的朋友最好戒掉，因為香煙中含有大量的尼古丁，它是一種難聞、味苦、無色透明的油質液體，揮發性強，在空氣中極易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通過口鼻支氣管黏膜很容易被機體吸收，誘發鼻咽癌。

另外，吸煙給家人帶來的傷害更大。煙民在家人或朋友面前抽煙，會造成其吸食二手煙。長期吸入二手煙，會使家人有很高的幾率患上各種疾病。

多吃獼猴桃可以預防鼻咽癌

預防鼻咽癌，可以多吃獼猴桃。獼猴桃含有微量脂肪、較高的膳食纖維和維生素C、E、K及谷胱甘肽等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，其中谷胱甘肽能抗擊細胞突變，有效地抑制鼻咽癌的癌細胞生長。

獼猴桃還含有豐富的碳水化合物、微量元素，尤其是維生素C的含量很高，被譽為“維C王”。它含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便、增強人體免疫力的作用。

對于那些喜歡吃煙熏和燒烤類食物的人群來說，應多吃紅心獼猴桃，可以阻止食物中形成的硝酸鹽致癌的物質。因為硝酸鹽被人體吸收后，是一種強力的致癌劑，同時形成自由基亞硝胺導致鼻咽癌的形成，多吃紅心獼猴桃有助于防止亞硝酸化的作用。

有些鼻咽癌的患者在患病后會產生抑郁癥，而獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止抑郁癥有獨特功效。

不過獼猴桃不是所有人都能吃的。獼猴桃性寒涼，對于脾胃功能較弱的人吃過多獼猴桃，會導致腹痛腹瀉，所以脾胃虛寒的人要少吃。