按摩六陽(yáng)經(jīng)幫女性緩解四肢發(fā)冷

怕冷，四肢發(fā)涼，或下腹冷痛，或臉色青暗，面部長(zhǎng)斑，甚至有人因體質(zhì)過(guò)寒而難以懷孕，這些是不少女性的心頭大患。清晨輕擦“六陽(yáng)經(jīng)”，三步緩解冷與斑。

三部曲方法：1、擦下肢外側(cè)：每天清晨醒來(lái)，先用雙手掌來(lái)回擦雙側(cè)下肢外側(cè)共40次，直至皮膚感覺(jué)微熱為止。

2、擦上肢外側(cè)：用手掌面擦對(duì)側(cè)上肢外側(cè)，來(lái)回擦40次，直至皮膚感覺(jué)微熱為止。

3、擦耳面部：雙手食指中指微分開(kāi)，手指間夾耳根向上來(lái)回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部似洗臉樣，共30次。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：婦女四肢不溫、下腹冷痛、面部長(zhǎng)斑或?qū)m寒不孕，均與體內(nèi)寒邪內(nèi)蘊(yùn)、經(jīng)絡(luò)阻滯有關(guān)，而六陽(yáng)經(jīng)分布于四肢外側(cè)和頭面、軀干，可通過(guò)按摩四肢外側(cè)及頭面的陽(yáng)經(jīng)而達(dá)到溫經(jīng)祛寒的作用。此動(dòng)作宜在清晨睡醒后做，因清晨為陽(yáng)氣初生之時(shí)，擦陽(yáng)經(jīng)有助溫陽(yáng)之效。要注意的是，經(jīng)期不宜按摩六陽(yáng)經(jīng)，自覺(jué)有燥熱者也不宜做。

女人手腳冰冷怎么調(diào)理？

1、運(yùn)動(dòng)鍛煉要做好！

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠幫助加快身體新陳代謝的速度，促進(jìn)血液循環(huán)加快，使得身體產(chǎn)生更多的熱量，來(lái)維持身體的正常體溫。在日常所見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，尤其建議女人選擇簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地蹦跳等能夠快速釋放體內(nèi)熱量的運(yùn)動(dòng)。

2、飲食調(diào)理要做好！

手腳冰冷的女孩子最容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，因此在日常飲食中要避免偏食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，只有這樣才能夠保證身體有足夠的能量來(lái)轉(zhuǎn)換成身體所需要的熱量，身體才能更好地維持機(jī)能的正常體溫，也才能更好地改善女人手腳冰冷的問(wèn)題噢。

3、保暖工作要做好！

天冷的時(shí)候一定要穿好衣服，不要為了風(fēng)度丟了溫度，晚上睡覺(jué)的時(shí)候多蓋點(diǎn)被子。另外由于我們?nèi)梭w雙腳離心臟距離很遠(yuǎn)，血液供應(yīng)可能會(huì)不順暢，腳部也更容易受到寒冷刺激，因此手腳冰冷的女人尤其要注意做好足部保暖，避免寒氣從足部入侵身體。