小暑也是屬于24節氣中的一個，意味著夏季溫度的升高，農作物都基本成熟了，但是你知道小暑是什么時候嗎？你知道小暑是什么意思嗎？小暑該如何做好養生的工作呢？今天360常識網就和大家一起了解一下。

小暑時間：小暑是幾月幾日

小暑是二十四節氣之第十一個節氣，也是干支歷午月的結束以及未月的起始;公歷每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。、

小暑是什么意思

我國古代將小暑分為三候：“一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。”小暑時節大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪;《詩經·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。”文中所說的八月即是夏歷的六月，即小暑節氣的時候，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱;在這一節氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

明天將進入小暑節氣，這意味著一年中最高溫、高熱、高濕的暑天即將到來。關于小暑，說法不少，“小暑過，一日熱三分”，“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑接大暑，熱得無處躲”……此后，“桑拿模式”和“蒸烤模式”將不時穿插在我們的生活里。

氣象資料顯示，雖然小暑帶了一個“小”字，還未熱到極致，但事實上，極端最高溫紀錄多誕生在小暑期間。氣象主持人宋英杰曾經這么形容過：“小暑之熱更具爆發力，大暑之熱更擅持久戰。”甭管大暑小暑，總之都是制造高溫的個中高手。說起來，北京今年入夏后到現在都沒出現過高溫日，這個夏天到目前為止算是挺溫柔的，進了小暑節氣后，不知會否發威？

小暑養生吃什么

“夏打盹”雖然是人體的一種保護性反應，但有時也會對工作、學習、生活帶來一些小影響。為了預防“夏打盹”，李艷玲提示說，“夏打盹”是由于體內鉀元素流失造成的。因此，盛夏時節要注意多補鉀。

最好的補鉀方法是，在日常膳食中，宜多吃些含鉀豐富的食物，如土豆、紅豆、鮮豌豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海帶、紫菜等，牛奶、鵝肉、鯉魚、鱔魚等中也有一定的含量。此時節還應多吃點醋，因為醋具有促進體內乳酸安全氧化和調節體液酸堿度恢復到中性的作用，有助緩解疲勞，振奮精神，恢復體力和精力。

那么小暑這么個炎熱的天氣究竟適合吃些什么呢？我們接著往下看：

綠豆

小暑養生吃綠豆，工作和勞動之余，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是由于綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。

冬瓜

冬瓜解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。

黃鱔

鱔魚肉有補腦健身的功效。它所含的特種物質“鱔魚素”，有清熱解毒、涼血止痛、祛風消腫、潤腸止血等功效。

西紅柿

小暑節氣可以吃些西紅柿。番茄能清熱止渴、養陰涼血，歸肝、胃、肺經。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，補血養血和增進食欲的功效。

蓮藕

具清熱安神、涼血散瘀功效，含維生素B、磷、鐵等礦物質，可改善貧血、消炎抗菌、降血脂、血壓。

黃瓜

黃瓜的含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素非常嬌嫩，這對促進腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇均有一定作用。

西瓜

西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，西瓜汁中還含有人體所需豐富的營養物質以及胡蘿卜素、維生素C等。

結語：以上就是關于小暑是什么時候的內容，通過上文的介紹，大家知道小暑是什么時候了吧，小暑養生要注意飲食的健康，上述這些食物大家不妨嘗試一下哦，另外要注意睡眠的充足哦。