時(shí)間過(guò)的真快，明天就是二十四節(jié)氣中的寒露，進(jìn)入寒露開(kāi)始真正感覺(jué)到了涼意。進(jìn)入秋天不少人會(huì)明顯感覺(jué)秋天的氣候和夏天不一樣，夏天的濕邪皮膚即使過(guò)敏，也僅僅是會(huì)起一些濕疹，而秋燥的這種秋燥卻會(huì)個(gè)人更大的傷害，秋天如何養(yǎng)生成了很多人關(guān)心的話題。特別是進(jìn)入寒露，溫度下降更加明顯，這個(gè)時(shí)候保健成了顯得更加有必要，下面就說(shuō)說(shuō)在寒露養(yǎng)生需要注意的地方，在寒露養(yǎng)好身體是能夠清除秋燥的。

一、寒露養(yǎng)生需謹(jǐn)慎

作為二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，寒露帶來(lái)不僅僅是深秋的味道，更是帶來(lái)了一股寒意。進(jìn)入寒露溫度變得更加寒冷，特別是在夜間，寒氣更重，保暖成了非常重要的事情。

寒露養(yǎng)生是非常重要的，因?yàn)椋^(guò)了寒露，溫度會(huì)下降的非常明顯，這個(gè)時(shí)候要是不能及時(shí)的進(jìn)行保暖是會(huì)給身體造成不小的傷害。

通常溫度轉(zhuǎn)涼，會(huì)讓人的飲食、睡眠、精神都是會(huì)有影響的，會(huì)讓飲食變得更有胃口，睡眠更加的安穩(wěn)，與初秋的那種秋乏相比，在寒露的時(shí)候也是會(huì)顯得有精神。

當(dāng)然，與此同時(shí)也是要注意秋燥、秋膘對(duì)身體造成的影響，在寒露的時(shí)候，如何遠(yuǎn)離秋燥、秋膘成了很多人關(guān)注的事情。

秋燥可以說(shuō)是橫貫整個(gè)秋天，不僅僅是初秋對(duì)身體有影響，在深秋也是會(huì)有秋燥的。在寒露養(yǎng)好這一天是能夠很好的遠(yuǎn)離秋燥，讓身體恢復(fù)健康的。

可以說(shuō)，寒露養(yǎng)生是一件非常重要的事情，當(dāng)然，在寒露也是有不少需要注意的地方。要是能夠把這一天養(yǎng)好，對(duì)于健康是非常有幫助的。

二、寒露養(yǎng)生謹(jǐn)防秋燥

上面說(shuō)到秋燥是橫貫整個(gè)秋天的一種氣候，在秋天很多人是會(huì)受到秋燥的困擾，如何有效的去除秋燥是很多人關(guān)心的話題。

在寒露，即使晚間溫度下降那么明顯，白天空氣還是那么的干燥，秋燥對(duì)身體的傷害這個(gè)時(shí)候還是會(huì)持續(xù)下去的，秋燥不僅僅是在初秋才會(huì)給身體帶來(lái)傷害的，在深秋的時(shí)候同樣會(huì)給身體帶來(lái)傷害。

在寒露通過(guò)吃一些食物是能夠有效的驅(qū)走秋燥的，寒露一般都是在每年的十月八號(hào)、九號(hào)，這兩天又恰逢是剛剛經(jīng)歷了國(guó)慶假期，不少人還會(huì)沉浸在國(guó)慶假期中。

節(jié)后綜合征在這個(gè)時(shí)候還是能夠造成身體傷害的，特別是吃的一些肉食類(lèi)的食物，是會(huì)增長(zhǎng)秋燥的。

如何有效的調(diào)理節(jié)后綜合征也是不少人關(guān)注的話題。通過(guò)飲食能夠有效的調(diào)節(jié)節(jié)后綜合癥，同時(shí)能夠有效的預(yù)防秋燥。

三、吃點(diǎn)蓮藕

進(jìn)入秋天養(yǎng)陰防燥，潤(rùn)肺益胃是不少人在做的事情，這樣做是能夠有效的遠(yuǎn)離秋燥的，在寒露的時(shí)候，吃一點(diǎn)蓮藕是能夠有效的養(yǎng)陰防燥的。

作為成熟于秋天的水生食物，蓮藕是時(shí)令下不可多得的食物，也是很多養(yǎng)生人士極力追求的食物，吃蓮藕對(duì)于健康是有幫助的。

秋燥往往是身體中陽(yáng)熱過(guò)盛的緣故，進(jìn)而能夠引起火旺，以國(guó)慶假期來(lái)說(shuō)，不少人是天天吃酒席，這樣吃對(duì)于身體是有傷害的，是會(huì)造成身體腸胃的失調(diào)，進(jìn)而造成身體中熱量無(wú)法排出體外，造成生痘痘的情況。

身體中火旺無(wú)法及時(shí)的排出體外是會(huì)使得身體處于亞健康的狀態(tài)。而在這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)蓮藕是能夠有效的補(bǔ)中益氣的，對(duì)于去除百病是有很大的幫助的，吃蓮藕還能夠延年益壽，對(duì)于補(bǔ)益血?dú)馐欠浅５挠行У模M(jìn)而能夠平息身體中因?yàn)殛?yáng)氣過(guò)旺而造成的火旺情況。

蓮藕屬于性寒的食物，因?yàn)樯L(zhǎng)在水下，濕氣較重，自古就是去熱的好食材，在中醫(yī)看來(lái)，生吃蓮藕是能夠涼血的，對(duì)于散瘀也是有很大的幫助，對(duì)于治療熱病也是有很大的幫助。

經(jīng)常食用蓮藕是能夠補(bǔ)足腎氣的，對(duì)于強(qiáng)健脛骨，補(bǔ)足身體的虧虛都是有很大的功效。

四、吃點(diǎn)梨子

進(jìn)入寒露，天氣轉(zhuǎn)涼，感冒成了考驗(yàn)很多人身體健康程度的病癥，不少人會(huì)患上感冒的癥狀，感冒往往也是因?yàn)樵餆岬木壒省?/p>

身體中的熱量過(guò)于旺盛，無(wú)法排出體外是會(huì)造成虛火堆積，而梨子屬于性涼的水果，吃進(jìn)體內(nèi)是能夠入肺的，同時(shí)，梨子屬于胃酸的水果，適合在秋天食用。

以感冒、咳嗽來(lái)說(shuō)，不少人是會(huì)用梨子熬制冰糖雪梨湯去除咳嗽的。而對(duì)于秋燥加重的人來(lái)說(shuō)，吃一點(diǎn)梨子是有生津、潤(rùn)燥、清熱的功效。對(duì)于秋天的熱病傷陰、陰虛產(chǎn)生的干咳、口渴都是有很好的治療。

進(jìn)入了寒露，防寒邪成了很多人關(guān)心的話題，在吃梨子的時(shí)候是能夠有效的預(yù)防寒邪的，古人說(shuō)的病癥大多是和風(fēng)寒有關(guān)，在吃梨子的時(shí)候能夠有效的預(yù)防。

在秋天吃梨子是能夠制風(fēng)熱、潤(rùn)肺涼心，進(jìn)而能夠幫助身體進(jìn)行解毒。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于寒露養(yǎng)生的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于秋天預(yù)防干燥有了更多的了解，秋天的秋燥是惱人的，如何有效的去除秋燥是一件非常重要的事情，能夠幫助身體達(dá)到保健。在生活中潤(rùn)肺的食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上面的兩種，希望大家能夠多多注意，在寒露時(shí)節(jié)養(yǎng)好身體，以此，來(lái)達(dá)到身體的健康。