對于媽媽而言，哺乳不是身材走樣的負擔，反而會促進身材的恢復。這是嬰兒對母親乳頭的吸吮可反射性地引起母體腦垂體分泌催乳素，哺乳越多，嬰兒吸吮越頻，催乳素分泌越多。催乳素除了能促進乳房的生長發育，使乳房變得更為豐滿外，還能促進子宮收縮，復原。

產后減肥對哺乳好嗎？

奶水不足有什么危害？

寶寶會降低免疫力

對于寶寶而言，母乳不足會降低嬰兒的免疫能力。因為母乳里充滿了抗體，特別是初乳中富含大量免疫物質，這是人工嬰兒配方所不能替代的。研究表明，母乳喂養的嬰兒比使用奶瓶的嬰兒較少患腸胃感染、尿道感染、呼吸道感染、中耳感染、牙齒脫落、肺炎、腦膜炎及嬰兒猝死綜合癥等，而且這些抵抗力將在斷奶之后的很長時間里繼續發揮作用。

沒有母乳，也無法滿足嬰兒成長發育的營養需求。母乳是嬰兒最好的食物，可以以恰到好處的成分配比滿足嬰兒所需的全部營養，而其他嬰兒食物即使某方面營養再豐富，也無法與母乳相媲美。

不利于媽媽產后恢復

對于媽媽而言，哺乳不是身材走樣的負擔，反而會促進身材的恢復。這是嬰兒對母親乳頭的吸吮可反射性地引起母體腦垂體分泌催乳素，哺乳越多，嬰兒吸吮越頻，催乳素分泌越多。催乳素除了能促進乳房的生長發育，使乳房變得更為豐滿外，還能促進子宮收縮，復原。

除了嬰兒的生理需要，母乳喂養也是媽媽和孩子的精神需要，沒有這一步驟，損害最大的就是母子親情，會造成嬰兒母愛的缺乏和母親愛子之情的淡化。

怎么判斷寶寶吃飽了？

看尿量：

純母乳寶寶，24小時6-8泡尿，或4-6張尿不濕，就說明吃飽了。毾生部在母乳喂養手冊中提到：通常情況下，六個月以內的寶寶每月體重增加少于五百克，或者每24小時小便少于六次，尿色濃且味道重，說明寶寶沒有吃到足夠的乳汁。

在喂奶開始三天后，一般吃飽的情況下，寶寶每天應該尿濕6-8片尿布或5-6片紙尿褲。

聽吞咽聲：

有些寶寶吃奶時小嘴在動，卻并沒有真正吸允到奶汁，這就是“無效吸允”。可以自信聽聽吞咽聲，如果有則說明寶寶吸到奶了。聽不到任何聲音也不要緊，可以注意觀察寶寶吃奶的嘴形。如果他是大口吞咽的，那么他的下顎和喉嚨這里一定會有規律的運動，就可以判斷是有效吮吸了。

自我感覺：

媽媽還可以從自己乳房的感覺判斷寶寶是否吃足了奶水。哺乳前，乳房有飽脹感，表面靜脈顯露，用手按時，乳汁很容易擠出。哺乳后，媽媽會感覺到乳房松軟，輕微下垂。有此對比，說明寶寶吃飽了。

看體重：

別忘了，體重是寶寶吃飽的有效指標。一般6個月以內的寶寶，平均每月增加體重600克左右，就表示吃飽了。如果寶寶體重增加較多，說明奶水充足；如果體重每月增長少于500克，表示奶量不夠，寶寶沒有吃飽。

有哪些因素影響媽媽母乳？

產婦憂慮、過度疲勞或睡眠時間太少。

在哺乳期間，產婦有發熱、感冒等病癥，可引起暫時性的奶量減少。

飲食營養比例不均衡，如缺乏足夠的蛋白質、維生素等營養成分。

產婦來了月經，可暫時影響乳汁分泌，經期過后，便能恢復乳汁分泌。

產婦服用一些藥物，如抗甲狀腺藥、阿托品、乙菧酚等，會凡響乳汁的分泌。

產婦因乳房疾患，如乳頭皸裂、乳房脹奶等原因，影響嬰兒吸吮，使乳房不能排空，會造成乳汁分泌減少。

為了能保證寶寶能吃好吃飽，產后媽媽月子期間不可減肥，產后6周以后才可以。月子后的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產后的體重恢復需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物。

總的來說，母乳喂養能消耗母體內多余的營養物質，促進母體的新陳代謝，減少皮下脂肪蓄積，預防產后肥胖的發生。母乳喂養就是最好最快的減肥方法！