夏季如何避免尿路感染

夏季如何避免尿路感染

尿路感染是夏季女性的多發(fā)玻如果女性朋友在夏季的某一天出現(xiàn)了尿急（排尿次數(shù)明顯增多，而每次的尿量不多）、尿頻（一有尿意就急著要如廁）、尿痛（排尿時(shí)會(huì)陰部有燒灼、疼痛等不適感）的癥狀，有時(shí)還伴有腰酸和小腹脹痛，那么十有八九是患上尿路感染了，也就是老百姓常說的“小便上火”。

首先，尿路感染之所以愛在夏季找女性的麻煩，與女性的生理解剖結(jié)構(gòu)有一定關(guān)系。因?yàn)榕缘哪虻捞焐^短，尿道口在會(huì)陰部和肛門附近。細(xì)菌本來就容易侵入尿道，加上夏天氣溫高，人體出汗多，女性的外陰部汗腺又特別豐富，如果穿的內(nèi)褲因面料質(zhì)地選擇不當(dāng)，就易使外陰局部長時(shí)間潮濕，此時(shí)細(xì)菌會(huì)繁殖得特別快，并乘虛而入，引起尿道發(fā)炎。

其次，月經(jīng)和性活動(dòng)也很容易引起尿路感染。月經(jīng)血是細(xì)菌最好的培養(yǎng)基，導(dǎo)致女性會(huì)陰部細(xì)菌繁殖。性交活動(dòng)可以把前尿道的細(xì)菌通過機(jī)械性的推擠動(dòng)作推進(jìn)后尿道和膀胱。有很多慢性婦科疾病（如陰道炎、宮頸炎、盆腔及附件炎等），其分泌物等可污染尿道引起尿路感染。

還有就是憋尿，這是女性常見的不良習(xí)慣，其一，尿液在膀胱內(nèi)停留時(shí)間長，萬一有少量細(xì)菌侵入，便使其有更多時(shí)間繁殖，也有更多時(shí)間侵入組織。解決之法當(dāng)然是不憋尿，甚至應(yīng)養(yǎng)成“勤”小解的好習(xí)慣。

在某些特殊的時(shí)候，尿路感染也容易發(fā)生。妊娠懷孕時(shí)，增大的子宮會(huì)壓迫膀胱和輸尿管，使尿流緩慢或者形成一種輕度的積液，此種情況會(huì)利于細(xì)菌侵入和繁殖而致玻50歲以上的女性，隨著絕經(jīng)期到來，陰道分泌物偏堿性，又缺乏抗炎因子，故難以抑制細(xì)菌的生長繁殖，造成尿路感染。

雖然特殊的生理狀況無法改變，但是女性尿路感染是完全可以預(yù)防的，大可不必為之苦惱。即使已經(jīng)得了尿路感染，也不要驚慌煩躁，平和的心態(tài)配合系統(tǒng)的治療完全可以治愈。

首先，生活當(dāng)中要注意細(xì)節(jié)，最重要的就是要多飲水（每天在1500～2000ml），這是預(yù)防尿路感染的最實(shí)用有效的方法。夏天經(jīng)皮膚蒸發(fā)的水分比較多，就算在空調(diào)房里呆著，也不要等到有口渴感才想起來要喝水，大量運(yùn)動(dòng)出汗后更要及時(shí)補(bǔ)充水分，以免因飲水不足造成尿量少而濃，以至不能及時(shí)把細(xì)菌等有害物質(zhì)排出體外。為避免因過度勞累而降低身體對疾病的抵抗能力，哪怕是再繁忙，也應(yīng)保證充足的睡眠。在炎熱天氣里，女性最好穿著寬松衣服，平常也應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，特別是在性生活和月經(jīng)期間。勤洗澡，勤換內(nèi)褲，洗澡時(shí)，少坐浴，如果坐在浴盆內(nèi)洗澡，污水容易浸入尿道，引起感染。飲食宜清淡，多食富含水分的新鮮蔬菜、瓜果等，如西瓜、冬瓜、黃瓜、鮮藕、梨、赤小豆等。對于因房事導(dǎo)致尿路感染的女性，房事前男女雙方均應(yīng)清洗外陰，同房后排一次小便，利用尿液沖洗尿道，可減少感染機(jī)會(huì)。

其次，多飲果汁、酸奶可預(yù)防尿路感染。研究發(fā)現(xiàn)，女性如果定期飲用鮮果汁或食用酸奶可減少尿路感染的發(fā)生。漿果汁對幫助女性減少尿路感染的發(fā)生特別有效。每天至少喝一杯不加甜味劑的新鮮或濃縮果汁的女人發(fā)生尿路感染的機(jī)會(huì)比那些很少飲用果汁的女人要少34%。此外，每周至少食用三次含有乳酸菌的奶制品也有助于女性避開尿路感染。這些研究結(jié)果有助于解釋為什么有些女性容易發(fā)生尿路感染，而有的女性卻很少與這類疾病沾邊。因此，對飲食習(xí)慣加以調(diào)整，多喝些果汁和多吃酸奶類乳制品將有助于避免尿路感染的發(fā)生。

如果女性朋友已經(jīng)有了尿急、尿頻、尿痛和腰痛、腹脹等感覺，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的腎臟專科就醫(yī)，做一些必要的檢查，一旦找出病因可及時(shí)治療，這樣能明顯減少尿路感染的發(fā)生。在醫(yī)院治療，一定要聽從醫(yī)生的安排，最主要的就是要保證足夠的時(shí)間，時(shí)間不夠容易使感染治療不夠徹底，反復(fù)發(fā)作，最終轉(zhuǎn)成慢性就不大好辦了。還有就是要堅(jiān)持停藥后的隨訪，在停藥后定期去醫(yī)院進(jìn)行尿檢查，如果再次有尿白細(xì)胞增多和尿細(xì)菌培養(yǎng)陽性，則應(yīng)重新給予抗菌治療。

此外，對于較輕的非特異性感染，不明病因的復(fù)雜性尿路感染和反復(fù)發(fā)作者用中藥效果比較好。中醫(yī)認(rèn)為，急、慢性感染都要清熱，所以與西醫(yī)治尿路感染不同，中藥治療不以殺菌為手段，而主要是通過清利濕熱來達(dá)到治愈病癥的目的。盡管中藥起效相比較西藥要慢一些，卻有其作用持久，副作用孝無耐藥性的優(yōu)勢。它利用中藥既能抑制病原微生物，又能夠提高人體局部或全身免疫力的作用，調(diào)理、改變尿路黏膜局部的內(nèi)環(huán)境，也可以間接促進(jìn)人體自身恢復(fù)，緩解病情。此外，采用利尿中藥也是治療尿路感染的方法之一。尿量的增加有利于提高沖刷尿道的作用，可以幫助減少微生物在人體內(nèi)的停留時(shí)間，從而進(jìn)一步降低尿路感染的機(jī)會(huì)。

總之，對于尿路感染，防勝于治。廣大女性朋友們在日常生活中一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，多喝水，防尿路感染于千里之外，這樣才能度過一個(gè)清涼美好的夏天。