司機(jī)眼睛不舒服怎么辦
司機(jī)眼睛不舒服怎么辦
司機(jī)朋友們長(zhǎng)時(shí)間注視路況，眨眼次數(shù)減少，眼表面長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，水分容易“蒸發(fā)”，就會(huì)經(jīng)常感覺(jué)眼睛干澀，酸脹，視物模糊。
司機(jī)眼睛不舒服怎么辦：滴眼藥水
眼藥水是眼科疾病最常用的藥物劑型之一，對(duì)于許多眼病，眼藥水都有直接、快捷的治療作用。所以滴眼藥水是比較常見(jiàn)的緩解眼睛疲勞的辦法，滴完后眼睛確實(shí)舒服不少。
①滴眼藥之前別忘了先洗手，以免經(jīng)手接觸引發(fā)感染。
②滴眼藥時(shí)，頭部要盡量向后仰，或平躺下來(lái)。用食指將下眼瞼下拉與眼球分開(kāi)。
③將眼藥水瓶嘴對(duì)準(zhǔn)眼睛，點(diǎn)在結(jié)膜穹窿內(nèi)。眼藥水滴一至兩滴即可，眼藥膏大約擠出一公分長(zhǎng)，因?yàn)檠矍虮砻娴娜莘e很有限，且淚液由鼻淚管排掉的速度很快，所以在這有限的容積及時(shí)間內(nèi)才增加眼藥與眼球表面接觸和時(shí)間，注意，眼藥瓶嘴不可以接觸到眼睛或睫毛，以防止藥瓶受污染，并且點(diǎn)完眼藥后立即蓋上瓶蓋。
④閉上眼睛至少五分鐘，不可以眨眼，并用手指輕輕按壓眼內(nèi)角鼻淚管處，至少二分鐘，以減慢藥液的排掉。
⑤在睜開(kāi)眼睛之前，用紙巾或手帕將流到眼睛周圍未被吸收的眼藥水或淚水擦拭干凈。
⑥點(diǎn)完眼藥水(膏)有可能手指會(huì)點(diǎn)到藥水或淚水，最好能再洗一遍手。
溫馨提醒：如果需要點(diǎn)兩到三種眼藥水時(shí)，間隔需五到十分鐘再點(diǎn)第二種眼藥水。若需同時(shí)點(diǎn)眼藥水和眼藥膏，應(yīng)先點(diǎn)眼藥水后隔五分鐘再抹眼藥膏。
眼藥水，原則上是能不用就不用，沒(méi)有必要常規(guī)使用。眼藥水要在醫(yī)生的建議下使用，不要隨便相信廣告。
司機(jī)眼睛不舒服怎么辦：按摩眼睛
①用中指和無(wú)名指沾取一點(diǎn)眼霜，然后以眼角為起點(diǎn)，從中間開(kāi)始往外側(cè)畫(huà)圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的，而且容易生皺紋，所以要輕輕地往一個(gè)方向按摩很是關(guān)鍵。
②用中指和無(wú)名指按住太陽(yáng)穴，然后用力的以畫(huà)圈圈的方式按摩。用力地給太陽(yáng)穴按摩的話有利于快速的去除起床氣，重新恢復(fù)眼睛的清澈明亮。對(duì)于工作經(jīng)常用眼過(guò)度疲勞的朋友們來(lái)說(shuō)，可以有效地去除疲勞。
③下巴朝下，將中指和無(wú)名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。
④閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以適度的力道按揉眼睛的話，可以很快有效的解除眼睛的疲勞。按揉的同時(shí)眼球會(huì)感到一點(diǎn)點(diǎn)的酸痛也是很正常的。
⑤首先先將眼睛閉起來(lái)，然后用手指的食指、中指以及無(wú)名指的手指指端輕輕地在眼球上按壓，按壓的時(shí)候可以同時(shí)輕柔地旋轉(zhuǎn)一下，大約按壓20秒鐘即可，注意在按壓的時(shí)候不要太大力也不要按太久。
⑥用兩手的中間三手指從額頭的中間開(kāi)始，然后往額頭的兩邊的太陽(yáng)穴方向揉按，到太陽(yáng)穴的時(shí)候在用力按一會(huì)，按搓的時(shí)候指尖部位出力，重復(fù)按3到5次。
⑦用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方，然后開(kāi)始按壓轉(zhuǎn)動(dòng)，重復(fù)按壓3遍。接著再運(yùn)動(dòng)一下眼球，讓眼睛往右、上、左、下看，注意轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛的時(shí)候頭部保持不動(dòng)，重復(fù)幾遍再用力地眨眼、閉眼。
司機(jī)眼睛不舒服怎么辦：緩解妙招
1、可以看一下窗外，可以改變視距，讓眼睛放松一下。
2、手機(jī)下載一些緩解眼睛疲勞的圖片，眼睛疲勞時(shí)，看圖片可以放松視力疲勞。
3、喝茶的時(shí)候泡一些枸杞或是決明子，這些都是對(duì)眼睛很有幫助的東西，多喝對(duì)眼睛有好處。
4、多喝水補(bǔ)充水分，讓眼睛黏膜不是那么的干澀。
5、最好經(jīng)常眨眼睛或者閉目休息一會(huì)，這樣對(duì)于預(yù)防眼睛過(guò)度疲勞非常有幫助。
6、保持車內(nèi)的光線適宜，不能夠太亮也不能夠太暗，應(yīng)該注意避免光線直接照射產(chǎn)生干擾光線。
7、要注意定期清理粉塵以及微生物，保持車內(nèi)的空氣流通，更換新鮮的空氣。
8、勞逸結(jié)合很關(guān)鍵，在連續(xù)工作1個(gè)小時(shí)候就休息10分鐘左右，或者到操作室外活動(dòng)活動(dòng)筋骨，可以散散步或者做做廣播體操等，給眼睛一個(gè)休息的時(shí)間與空間。
9、在飲食上多吃一些含維生素A的食物，比如胡蘿卜、牛奶、蛋黃、動(dòng)物肝臟等。藍(lán)莓有助視力改善，因?yàn)楫?dāng)中的花青素可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，維持正常眼壓，從而幫助緩解眼睛疲勞，預(yù)防視力衰退，奶酪和酸奶也是具有同樣功效的食物，要多吃。
