健康調(diào)理營養(yǎng)湯 給腸胃洗澡
健康調(diào)理營養(yǎng)湯 給腸胃洗澡
健康調(diào)理營養(yǎng)湯 趕緊給腸胃洗洗澡
長期生活步調(diào)過于急促，工作壓力巨大，大魚大肉，暴飲暴食以及久坐少運動的生活型態(tài)會大大地影響到腸胃的健康!很多人會出現(xiàn)便秘、消化不良、胃痛、胃脹、腹瀉等，另外，這些也會影響到皮膚的健康，令膚質(zhì)暗沉、粗糙長痘。
調(diào)理腸胃，喝湯是最滋潤又溫和的方法了。湯水包含蔬菜、藥材還有少量的肉類，不但可以幫助消化，味道好，而且喝湯很容易有飽足感，這樣子，既能幫助消化，調(diào)理腸胃，若只喝湯吃菜肉的話，也可以有減肥的功效哦!
調(diào)理腸胃的靚湯
鳳梨苦瓜湯
原料：
苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
調(diào)料：酒、鹽少許
做法：
1、將排骨汆燙去掉血水后，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
2、將苦瓜洗干凈后，去籽切成塊，并把鳳梨去皮去心，切塊備用。
3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
4、最后加入適量鹽調(diào)味即可飲用。
喝菠蘿苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
牛蒡蓮藕湯
原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
調(diào)料：鹽少許
做法：
1、先將排骨洗干凈，汆燙去血水，放在一旁備用。
2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之后，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
4、最后，熄火，加入適量的鹽調(diào)味即可。
這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
苦瓜梅子雞湯
原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
調(diào)料：鹽少許
做法：
1、將苦瓜洗干凈之后，去籽切塊。
2、再把雞腿肉切成塊，然后汆燙，去掉血水。
3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然后再轉(zhuǎn)成小火，煮至雞肉熟爛。
4、最后，加入少許的鹽調(diào)味即可飲用。
這道湯的口感很特別，酸中帶苦!它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦!加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調(diào)理腸道。
陳皮蘿卜湯
原料：白蘿卜一個，陳皮、山楂各10克
調(diào)料：鹽少許，香菜少許
做法：
1、先將蘿卜洗凈后，去皮切塊，同時，將香菜洗干凈，切碎。
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
3、在煲中放入適量的清水，煮開之后，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之后轉(zhuǎn)成小火，煮到蘿卜熟爛。
4、加鹽調(diào)味、撒上香菜即可。
陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿卜，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
總結(jié)：營養(yǎng)美容湯，趕緊讓你的腸胃大掃除吧。那里不適，就調(diào)理哪里哦。做好腸胃清潔，打造干凈腸胃。
