高血壓頭暈怎么辦？我們的生活好了，質(zhì)量提高了，但是似乎疾病也提高一樣，現(xiàn)在的很多人都備受高血壓的折磨，還有就是高血壓引發(fā)的并發(fā)癥更是嚴(yán)重，高血壓頭暈就是其中最難以忍受的一種病癥，那么高血壓頭暈怎么辦？下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

首先要提醒高血壓患者朋友們的是:不要單純的依靠西藥，西藥不能起到根本性的作用，只是暫時(shí)的緩解癥狀，還可能導(dǎo)致很大的依賴(lài)性，所以對(duì)我們沒(méi)有好處的。

我們要注意飲食應(yīng)清淡-低鹽低脂。飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，洗澡水不要太冷或太熱。保持大便暢通，預(yù)防便秘。勿抽煙喝酒。保持理想體重，勿太胖。

保持心情愉快，充分休息睡眠。定期量血壓。攝取低熱量或中等熱量飲食，因熱量太高易發(fā)胖，導(dǎo)致心臟血管的負(fù)擔(dān)增加，容易促使血壓升高。

平時(shí)多吃一些降壓的食物。那時(shí)吃的最多的就是芹菜。清炒，煮湯煮粥，泡水喝都可以，糖類(lèi)高的水果如香蕉、木瓜、西瓜、哈密瓜、蘋(píng)果等也應(yīng)限制。

注意生活方式要有規(guī)律性，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)和文娛活動(dòng)，不吸煙、不酗酒、避免精神緊張，并要保持良好的心態(tài)

常喝降壓粥，芹菜，胡蘿卜這兩樣都有很好的降壓作用，可以和粳米一起煮粥，能起到很好的降壓作用。

推薦這樣的患者常喝蓮心菊花茶

具體為：蓮子心、菊花各5克，茶葉適量，同放入茶杯中，沖入沸水，浸泡片刻，代茶飲，每日一劑。

方中，蓮子心是蓮子中的干燥幼葉及胚根。中醫(yī)認(rèn)為，蓮子心性味苦寒，歸心、腎經(jīng)，可清心安神、交通心腎、澀精止血，適用于熱入心包、神昏譫語(yǔ)、心腎不交、失眠遺精、血熱吐血等癥狀。

菊花味辛、甘、苦，性微寒，歸肺、肝經(jīng)，可疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目、清熱解毒，常用于治療肝陽(yáng)上亢、頭痛眩暈，且能清瀉肝熱以明目，緩解肝火上攻導(dǎo)致的目赤腫痛。現(xiàn)代藥理研究證明，菊花制劑有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈血流量，提高心肌耗氧量的作用，并可解熱、鎮(zhèn)靜、降壓。

茶味苦、甘，性涼，入心、肝、脾、肺、腎五經(jīng)，苦能瀉下、燥濕、降逆，甘能補(bǔ)益緩和，涼能清熱、瀉火、解毒。因其氣味輕薄，易于上達(dá)頭目，消散蒙上之熱，故可用于頭目昏花之癥。茶葉中含的咖啡堿和兒茶素類(lèi)能使血管壁松弛，擴(kuò)大血管管徑、彈性和滲透能力，達(dá)到降壓作用。三味合用，非常適合愛(ài)頭暈的高血壓患者代茶飲用。