龍眼作為華南珍貴水果之一，受到了人們的喜愛(ài)。但人們對(duì)龍眼缺乏正確的認(rèn)識(shí)，常帶有食用后的不適反應(yīng)。龍眼食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致上火；龍眼有美容的功效，但食用不當(dāng)則適得其反。

龍眼吃多了會(huì)怎么樣？龍眼與桂圓的區(qū)別

龍眼吃多了會(huì)怎么樣

食用任何東西都要講究量和方法，桂圓或龍眼一次性吃多了給身體帶來(lái)危害：

1、龍眼吃多了會(huì)上火。龍眼又名桂圓，桂圓吃多會(huì)攻火上身喉嚨堵，悶氣因?yàn)楣饒A具有一定養(yǎng)顏功用，鮮桂圓很受一些愛(ài)美女性的喜歡，有的女性購(gòu)買桂圓的頻率非常高。但是有關(guān)專家卻不支持這些愛(ài)美女性的做法。一方水土養(yǎng)一方人，北方的女性要養(yǎng)顏?zhàn)詈眠x擇一些北方產(chǎn)的水果，另外吃水果要看其屬性，平時(shí)最好多吃一些蘋果、梨等涼性的果品。桂圓屬于溫補(bǔ)水果，有補(bǔ)血補(bǔ)氣功用，體質(zhì)較弱的人以及剛生完孩子的產(chǎn)婦吃點(diǎn)桂圓，對(duì)她們身體恢復(fù)很有好處。但是正常女性多吃桂圓，不僅起不到養(yǎng)顏美容的效果，還會(huì)攻火上身，造成臉上長(zhǎng)疙瘩。嚴(yán)重了還會(huì)傷陰，影響到月經(jīng)等。

2、龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時(shí)候不宜食用、

桂圓或龍眼雖然不可一次性食用過(guò)多，但是如果在一段時(shí)間內(nèi)堅(jiān)持少量食用，可以給身體帶來(lái)很多好處:

中醫(yī)認(rèn)為，桂圓是補(bǔ)血益心之佳果，為益脾長(zhǎng)智的要藥。鮮桂圓生食，能生津液，潤(rùn)五臟，凡陰虛津少、心中煩熱、口燥咽干、咳嗽痰少，皆可作食療佳品。龍眼肉的養(yǎng)血之力比紅棗更強(qiáng)，故產(chǎn)婦吃雞蛋桂圓湯，對(duì)補(bǔ)養(yǎng)氣血大有好處。神經(jīng)衰弱、更年期婦女失眠健忘、心煩汗出，食之亦好。桂圓肉在潤(rùn)氣補(bǔ)氣之中，又有補(bǔ)血之功，不但能補(bǔ)脾固氣，且能保血不耗，具有甘而兼潤(rùn)的作用，故多作滋虛濟(jì)弱、產(chǎn)后、病后補(bǔ)品，食之對(duì)人體甚有裨益；桂圓核有理氣、化濕、止血、定痛等功效，適用于創(chuàng)傷出血、疝氣、瘰疬、癬疥、濕瘡等癥；龍眼殼味甜、溫、無(wú)毒，有祛風(fēng)散邪、聰耳明目的功能，可治療心虛頭暈、燙水傷及癰疽久不愈合等；龍眼樹根治絲蟲病、白帶；龍眼花治諸般淋癥；龍眼葉適用于外傷，有止血消炎作用。

龍眼的營(yíng)養(yǎng)分析

1、桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效；

2、研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過(guò)90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康；

3、桂圓有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

龍眼的適用人群

一般人群均可食用。

1、適宜體質(zhì)虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用；

2、食療作用桂圓味甘、性溫；歸心、脾經(jīng)；有開胃、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長(zhǎng)智之功效；可治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、癡呆、甚至精神失常，同時(shí)對(duì)癌細(xì)胞有一定的抑制作用。

龍眼的功效與作用

龍眼其實(shí)就是新鮮桂圓，很多人都對(duì)龍眼吃多了會(huì)上火嗎這個(gè)問(wèn)題非常感興趣，因?yàn)楹芏嗳嗽谶^(guò)量使用龍眼肉后出現(xiàn)有上火的癥狀。面對(duì)龍眼吃多了會(huì)上火嗎這個(gè)問(wèn)題，專家的答案是肯定的。龍眼味甘、性溫，具有益氣養(yǎng)血、開胃益脾、安神益智的作用，是冬令進(jìn)補(bǔ)的佳品。但桂圓或龍眼屬熱性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。對(duì)于食用龍眼或桂圓有以下注意點(diǎn)和好處：

1、適量食用

很多人在平時(shí)生活中都非常喜歡吃龍眼，尤其是新鮮的龍眼肉更受到大家的歡迎，而且龍眼肉中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，這就是大家明知道上火卻仍然愛(ài)不釋手的原因。專家指出龍眼肉還具有很好的增強(qiáng)食欲的作用，但是在食用的時(shí)候一定要注意適量，否則的話很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有上火的癥狀。尤其是兒童以及老年人等部分人群，如果過(guò)量食用的話很有可能會(huì)因此而導(dǎo)致患有扁桃體炎。

除此之外，如果在平時(shí)生活中過(guò)量食用龍眼肉的話，還有可能會(huì)因此而導(dǎo)致出現(xiàn)有咽喉炎、“虛火旺”、便秘、糖尿病等癥狀。因此專家提醒，每天吃龍眼的數(shù)量不能超過(guò)4兩，最多不能超過(guò)6兩。

2、增強(qiáng)記憶力

雖然說(shuō)龍眼肉過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有各種上火的癥狀，但如果能夠適量食用的話，對(duì)人體健康而言非常的有利。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)生活中適量的吃些龍眼肉，可有效的起到增強(qiáng)記憶力的功效。這是由于在龍眼肉中含有大量豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，除此之外鐵的含量也非常的高，在幫助我們?cè)鰪?qiáng)記憶力的同時(shí)還可以促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。

最新的研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉中所含有的各種營(yíng)養(yǎng)物除了能夠?qū)θ砥鸬窖a(bǔ)益的作用之外，同時(shí)還非常有利于大腦的健康。不僅可以幫助我們有效的增強(qiáng)記憶力，同時(shí)還能夠起到緩解大腦疲勞的作用。

3、安神安眠

現(xiàn)如今大部分的工作都非常的繁忙，長(zhǎng)期如此如果不能有效的緩解的話勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠等癥狀。可以說(shuō)失眠是現(xiàn)代人都存在有的問(wèn)題，長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)于人體健康而言非常的不利，再加上現(xiàn)代人的工作主要以動(dòng)腦為主，如果不注意的話就會(huì)因此而導(dǎo)致出現(xiàn)有健忘、丟三落四的現(xiàn)象。對(duì)于這部分人群，專家建議在平時(shí)生活中應(yīng)該經(jīng)常用龍眼肉泡水當(dāng)茶喝，可以讓你大腦變得清晰，健忘癥也能得到很好的緩解了。

很多人在過(guò)度用腦后還會(huì)出現(xiàn)有神經(jīng)興奮的情況，這種情況會(huì)嚴(yán)重的影響我們的正常睡眠，而龍眼肉煮湯具有安神和安眠的作用。而且龍眼肉中所含有的鐵、鉀等元素還可以治療心悸、心慌等癥狀。因此在面對(duì)龍眼肉吃多了會(huì)上火嗎這個(gè)問(wèn)題時(shí)，雖然答案是肯定，但只要適量即可。

龍眼和桂圓的區(qū)別

桂圓與龍眼其實(shí)是一種植物。龍眼指的是鮮果，而龍眼帶殼帶核曬干后，叫龍眼干；如果是去殼去核，只留果肉，曬干后就叫桂圓。

1、龍眼

含有糖、蛋白質(zhì)和多種維生索等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是糖分的含量很高，并有可以被人體直接吸收的萄萄糖以，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些龍眼很有補(bǔ)益；婦女產(chǎn)后，龍眼也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。可以水煎服用，也可制成果羹食用，還可與白沙糖共同熬成膏劑服用。民間用龍眼肉9克、花生米15克煎湯；或用龍眼兩6克、蓮子15克、糯米30克熬粥，早晚各吃一次，均有補(bǔ)益的功效

2、桂圓肉

分布狀況:龍眼原產(chǎn)于我國(guó)南部及西南部，現(xiàn)我國(guó)龍眼主要分布于廣西、廣東、福建和臺(tái)灣等省(區(qū))，此外，海南、四川、云南和貴州省也有小規(guī)模栽培。世界上栽培龍眼的國(guó)家和地區(qū)還有泰國(guó)、越南、老撾、緬甸、斯里蘭卡、印度、菲律賓、馬來(lái)西亞、印度尼西亞、馬達(dá)加斯加、澳大利亞的昆士蘭州、美國(guó)的夏威夷州和佛羅里達(dá)州等。

性味：甘、平溫、無(wú)毒。

歸經(jīng)：入心、脾、胃。

功效：補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。

主治：思虛傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛羸，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。

禁忌：患有外感實(shí)邪、痰飲脹滿者勿食桂圓肉。

說(shuō)明：桂圓肉有補(bǔ)心脾、益氣血作用，是一種比較理想的中藥，但鮮桂圓肉多食（也就是龍眼的食用）卻易生濕熱及引起口干。入藥治病多用干桂圓肉。