這樣吃紅棗減肥又健康
2017-02-10 09:59:16 來源：360常識網
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導語：銀耳用水泡發后洗凈去蒂，撕成小塊;紅棗洗凈。鍋中倒入適量的清水，放入銀耳和紅棗，用大火熬煮。開鍋之后換成文火繼續熬煮，待銀耳融化后再加入冰糖出鍋。
這樣吃紅棗減肥又健康
這樣吃紅棗減肥又健康
一個小小的紅棗可以發揮大大的作用，紅棗可以幫助女性朋友補充“血氣”，可以幫助人弱多病的人，增強身體抵抗力，也可以幫助男性朋友滋補壯陽。所以真不愧是“白果之王”。紅棗不僅僅入口極佳，而且維生素以及各種營養物質含量也是極為豐富。紅棗對我們身體健康確實有很大的幫助。那怎么吃紅棗才減肥呢？
紅棗粥
準備紅棗、桂圓、糯米、蓮子、紅小豆。先把紅豆、糯米洗凈，再把蓮子洗凈一起倒入鍋中，添加足量的水。把紅棗洗凈，桂圓剝去皮，放入鍋中。蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵20多分鐘就做好了。自動跳到保溫功能，盛到碗里，就可以吃了。
紅棗零食
減肥想吃零食，不如將干紅棗用一個小袋子隨身帶著，嘴饞的時候就吃幾顆，既健康又減肥。不過，小編不建議買超市有包裝的那種紅棗，那種紅棗被制作成小甜品，又甜又膩，容易產生食欲，而且其中的糖分含量也很高，不利于減肥。
紅棗湯
銀耳用水泡發后洗凈去蒂，撕成小塊;紅棗洗凈。鍋中倒入適量的清水，放入銀耳和紅棗，用大火熬煮。開鍋之后換成文火繼續熬煮，待銀耳融化后再加入冰糖出鍋。紅棗銀耳湯非常的營養美味，能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素，使身材變得更加緊致，而且對于減肥又有不錯的輔助效果。
紅棗茶
生姜切成碎末，大棗洗凈去核剪碎。然后把所有的材料倒入鍋中，加入清水熬煮成紅棗生姜茶。每次餐前飲用，可以抑制脂肪的轉化并且控制食量。紅棗姜茶能夠暢通氣血，加強身體的新陳代謝，預防脂肪生長，經常飲用具有非常好的減肥效果。女性經期的時候也可以喝哦，幫助暖宮。
