吃栗子會發(fā)胖嗎？
吃栗子會發(fā)胖嗎？
吃栗子會發(fā)胖嗎？
栗子不僅淀粉含量高，還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、等營養(yǎng)元素。值得注意的是，栗子的維生素含量非常驚人，維生素B1、B2都要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于大米，而維生素C的含量比西紅柿還要多。鉀、鎂、鋁、錳等礦物質(zhì)含量也非常突出，雖然達(dá)不到其他堅果那么高，但是比普通的水果高得多。適當(dāng)?shù)某岳踝邮遣粫鸱逝值模踝又械木S生素B會幫助代謝脂肪，而且栗子容易產(chǎn)生飽腹感，吃過栗子以后飯也會吃得少一些。吃栗子的最佳時間是在兩餐之間，吃一把當(dāng)做下午茶零食就行了，吃太多會攝入過多的熱量。
糖炒栗子的熱量多少？
糖炒栗子具有一定的養(yǎng)生功效，但在市面上購買糖炒栗子的時候應(yīng)選注意擇有品質(zhì)保證的商家，因?yàn)槔踝拥倪x料，炒制所用的油，砂石和糖反復(fù)炒制都會對栗子的品質(zhì)有影響，鍋里的圓砂和糖在高溫下發(fā)生反應(yīng)，會形成焦糖，時間長了就變成黑色。這種焦糖里含有一定的有害成分，會影響健康。板栗含有較高的碳水化合物，愛美的女士可要注意了，可不能貪嘴喲，大量食用栗子攝入熱量過多，不利于保持身材。
板栗還能怎么吃？
1、板栗燒白菜
栗子的做法有很多種，最常見的做法就是搭配在一起燒雞、排骨等等。但是有些老年人不適合吃這些肉類，那就用白菜一起燒吧，清淡而不油膩，特適合喜歡吃板栗白菜的老年人食用，即能健脾益氣，還美味養(yǎng)生。
2、板栗燒雞
“板栗燒雞”作為傳統(tǒng)的補(bǔ)益食品，板栗營養(yǎng)豐富，芳香濃郁，軟糯香甜，它與雞肉可謂是最佳搭檔，同烹后，菜品色澤紅亮、味咸鮮醇正，香中帶甜、甜中帶鮮、風(fēng)味極佳，是一款不可多得的美味佳肴。
