一場降溫降雪后，很多人出門都裹得嚴嚴實實，可很多年輕女孩，上裝大衣、羽絨服，下裝配九分褲，有時明明是長褲，也要卷起褲管，露出一截腳踝，“露腳踝”儼然已成今冬流行時尚。 醫生提醒，露腳裸的壞處有很多，如果腳踝受涼，容易引發各種疾病，對身體傷害非常大。下雪后，更應重視足部保暖，不應貪圖時尚引發疾病。

跟隨時尚“露腳踝”

大四女生發燒住院

11月23日，大雪初停的渭南溫度在零下4攝氏度，而記者走訪發現，不少年輕女孩仍是露腳踝。在城區一家廣告公司上班的劉女士稱，很多年輕女孩都是大衣、長褲、單鞋，寒風瑟瑟中凍得直哆嗦。但大家覺得“韓劇里很多女明星都這么穿，顯瘦。”為跟上潮流，即使凍點也無所謂。

“這么冷的天出門，腿上就只穿一條九分褲，襪子也不穿，光腳穿運動鞋。你就不怕以后落下病根，好歹圍條圍巾也好，怎么說都不聽，愁死我了。”大四學生張璐就是“露腳踝”一族，這讓她的媽媽擔心不已。

最近，張璐感冒發燒住進了醫院，連續掛了一周吊瓶依舊咳嗽不止，體溫都在39度左右。“醫生說是凍出來的，我現在有些后悔沒聽媽媽的話了，以后還是要穿厚點，不能露腳踝了。”張璐苦笑著說。

醫生表示，現在很多愛美又很時尚的男生女生，喜歡穿褲子卷起褲腿，還喜歡穿很短的襪子，將腳腕露出來。其實 從醫學角度講，腳踝是人體較為脆弱的地方，腳的表皮下脂肪層較薄，不具保溫性，若不注意腳踝的保暖，在濕冷天氣里，很容易引發關節炎等風濕疾病。

腳部是人體第二心臟

冬季注意多泡腳

一條九分褲，搭配不同顏色的球鞋，不少歐美雜志已然將這種穿搭風引入了中國，很多人年輕女孩進行模仿。80后“新晉辣媽”孫女士也是這露腳踝大軍中的一名時尚達人。

“雖然露腳踝顯得很性感美麗，但是腳踝吹得全身骨頭生疼，尤其是腿，一回家半天麻木的緩不過來，實在得不償失，而且，我剛生完孩子，在繼續這樣估計要落下病根。”孫女士說道。

醫生介紹，腳踝雖然并不起眼，可是它上面分布著近十個重要的組織。并且，腳部同時被稱為人體的第二心臟，腳踝可以說是聯系兩個心臟之間的一個重要的接通樞紐。 如果腳踝受涼，直接會對身體造成一系列損害，中國人的體質、生活習性、氣候條件都和國外不一樣，盡管有很多時尚達人穿褲子卷褲腿，他希望廣大青年人根據自己的體質，再決定要不要去效仿。

感覺冷的時候就要注意保暖，除了夏天可以穿少之外，在春、秋、冬季都不鼓勵大家露腳踝，因為“寒從腳下起”并不只是針對冬天而言。 如果感覺腳部受涼但沒有特別明顯的癥狀，可以做一些日常保健，比如晚上臨睡前泡個腳就是個不錯的護理方式。

冬季保健注意保護好你的腳

腳與大腦

腳離大腦雖然最遠，但腳通過無數的神經末梢與大腦存在特殊聯系。腳的刺激量不夠，會使大腦皮層興奮與抑制失去平衡，導致失眠多夢，精神緊張。

腳與血液循環

腳遠離心臟，腳部的血液循環也因此成為全身血液循環過程中最難的部分，腳部循環不好，易引發靜脈曲張、動脈栓塞以及心腦血管疾病。

腳與人體毒素

體內代謝產生的許多毒素極易沉積于腳部，產生許多病癥，如乳酸、酚類、芳香族胺類沉積會導致身心疲憊、乏力，精神萎靡;尿酸沉積會導致痛風、水腫。

腳與病菌：細菌、真菌易于腳部滋生，除導致腳氣、腳臭外，還與許多生殖器方面的感染性病變有密切關系。

脾虛腳冷血栓腳麻

腳涼、腳痛、腳抽筋……這些小癥狀可能每人都出現過，但沒引起重視。實際上，這可能與身體其他器官的衰老和疾病相對應，應該及時預防和調理。

手腳冰涼

脾胃虛寒、血液循環不暢、運動量太少都容易造成。如果同時指甲變成紫紅色的話，則可能是糖尿病、動脈栓塞的早期征兆。對策： 臺北醫學大學附設醫院針傷科主任陳萍和認為，加大運動量、促進血液循環、多吃溫補脾胃的食物是解決辦法。每天用40攝氏度的溫水泡腳20分鐘，喝熱茶，都有改善作用。

腳抽筋

專家指出，如果睡覺的時候腳板抽筋，可能是白天站立姿勢不正確引起的。較冷、缺鈣、疲勞過度等原因，則可能引起小腿抽筋。對策：出現這些問題，睡覺時可將腳稍微墊高，還要注意保暖、補鈣、選合適的鞋。

腳麻

如果腳趾頭、腳板麻痛感嚴重，還有刺痛燒灼感，可能與糖尿病有關。如果腳的脹痛感多于麻木感，很可能是深靜脈栓塞。對策：癥狀嚴重者，應立刻就醫。

走路時腳痛

中年人腳后跟基本上都有塊厚厚的脂肪墊，隨著年紀漸長，脂肪墊萎縮，走路時脂肪墊被擠壓到兩側，相對中間會變薄，腳跟著地時就會痛，且越走越痛。但如果早上起床落地就刺痛，之后癥狀減輕的話，則可能是腰髖骨位置不正引起的。對策：多做伸展、轉動腳趾運動;矯正走路姿勢。

襪口千萬不能緊

腳掌上分布的汗腺與手掌上的一樣豐富，因此，老年人要穿透氣、排濕性好的鞋和襪子，才有利于腳汗的揮發。從質地上說，細菌在襪子上繁殖的速度依次為滌綸、錦綸、羊毛、棉紗和真絲襪。因此，老年人的襪子最好是羊毛、棉紗或真絲。

很多老人為了防止襪子下滑，喜歡穿襪口緊一些的，甚至腳踝部都勒出了紅痕，對健康非常不利。腳踝是腳部血液循環的重要關口，如果襪口松緊合適，靜脈血液就能順利通過腳踝流回心臟，倘若襪口太緊，會導致本該流回心臟的靜脈血液淤滯在腳踝附近，使心臟負擔加重，長久下去會引發高血壓。買回來的襪子，如果襪口過緊，不妨借助熨斗給襪口“增肥”：找一塊寬度適中的硬紙殼，將襪口撐起，在兩面的襪口處輕輕各熨一下，這樣，原本過緊的襪口就能寬松很多了。

輕松對付4種腳病

以下4種腳病，常見但又很困擾人，需特別調養。

腳墊。穿鞋不當，腳后部過分受力、擠壓摩擦會引起腳墊。取鴉膽子(一味中藥，中藥店有售)數粒去皮，搗做餅，貼患部，外用紗布包好，一日一夜后腳墊自行脫落。

皸裂。足部皮膚，尤其掌跖部，角質層厚，無皮脂腺而缺乏皮脂保護，非常容易干燥，易發生皸裂。可外用15%尿素軟膏、維A酸軟膏等，嚴重皸裂者可先用熱水浸泡足部后，修去增厚的角質層，然后涂軟膏類藥物。

足弓塌陷。肌肉常處于緊張狀態，容易導致塌陷。通過穿矯正鞋可緩解，要求是鞋底內厚度中間稍高于外側，降低內縱弓的壓力。

雞眼：常因為鞋小擠壓而造成。每天用溫水泡20—30分鐘，擦干后用小刀片削去表層厚厚的部分，將專用的藥膏對準患處貼牢，每周換藥1次直到脫落。

結語：冬季來臨，我們最需要保護好的還是我們的腳，俗話說“寒從低來”就是說寒氣都是從腳底下來的，因此，暖腳是關鍵。希望上文的介紹對大家有所幫助。