何晟銘由于主演了一部《宮》而人氣飛增，在熒幕面前他是大紅大紫很是活躍，然而在私下何晟銘卻是個很低調的人，那么何晟銘是如何養(yǎng)生的呢？今天小編就為你揭秘何晟銘的養(yǎng)生秘訣，下面就一起來看看吧。

男性保健

“四爺”護膚心得

不要看何晟銘男人魅力非常，其實作為藝人，都要有一定的護膚保養(yǎng)技巧的。因為何晟銘說，自己一旦拍戲多，無論人還是說皮膚，都處于疲勞的狀態(tài)，要非常注重護膚方面，而且所使用的護膚產品也要有針對性，才能更好地保養(yǎng)。

“四爺”養(yǎng)生秘訣

說到養(yǎng)生，何晟銘認為由于自己職業(yè)的關系，起居飲食很難穩(wěn)定下來，不規(guī)律的時候就要針對自身的情況進行調節(jié)，自己感覺到缺乏什么了，或者在專家的指導下，缺什么補什么，以形補形。

“四爺”養(yǎng)心方法

養(yǎng)生重要，但是對于何晟銘來說，養(yǎng)心同樣重要。養(yǎng)生包括要擁有健康的心臟，而養(yǎng)心就要養(yǎng)成健康的心態(tài)。兩者不可或缺。處于復雜的娛樂圈，何晟銘說自己已經歷練了好心態(tài)。何晟銘作為藝人已經算是低調的類型，比較少出來參加活動，尤其是綜藝節(jié)目，為的就是讓心遠離浮躁，保持一顆平和的心，隨時表達自己的真實感受，這點很重要。

“四爺”對吃很看重

何晟銘說過自己是巨蟹座的男人，是居家型的廚男。“我不需要老婆做飯，我是巨蟹座男人，居家嘛，她喜歡吃什么我做給她就好了。廣東菜、東北菜、湖北菜我都會做。”對吃很看重的何晟銘尤其關注食補方法，聽到了就立刻記下來。并且在何晟銘的早餐清單中，水果是必備品，如蘋果、桃子等這些熱量低、糖分低、營養(yǎng)高，有利于腸胃的水果就是“四爺”的最愛了。

“四爺”健身之道

演員對身材有著嚴格的要求，但是何晟銘對于自己的身材也有嚴格的健身方式，就好像何晟銘說自己在生活上有點強迫癥，每天都會進行散步，甚至在繁忙的拍戲階段，都會在附近的花園走走，每天堅持走1個小時，可以提神醒腦，讓內心安詳平和。

男士護膚

清潔肌膚

清潔是保養(yǎng)皮膚的第一步，清潔肌膚的步驟是先潔膚，使用溫水和潔面液徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉。

護膚乳液

經常使用護膚乳液，有助于幫助男人減少斑點與皺紋的生成。由于每天電腦的屏幕輻射產生靜電的最易吸附灰塵，時間一長就會造成肌膚變差，膚色非常的難看。所以必須在上網前使用護膚乳液，再加上隔離霜，增加皮膚的抵抗力。

滴眼液

男人眼睛部位的保養(yǎng)工作也是很重要的，特別是那些經常熬夜，通常是眼睛通紅、面容憔悴，出現(xiàn)嚴重的黑眼圈問題的男人。所以最好是不要熬夜上網，并且要隨時準備一瓶滴眼液，讓自己的眼睛隨時能得到滋潤。

去角質

鹽不僅有消毒的作用，還能去角質，幫助去除老化的角質改善自身的皮膚狀況。男人的皮膚，畢竟粗糙，但還是要注意盡量少用于臉上去角質，當然可以用鹽水來洗手。臉上去角質，最好還是選用專門的去角質的護膚產品。

增加維生素B族營養(yǎng)攝入

增加維生素B族營養(yǎng)攝入，是一種最有效的抗輻射的元素。男士工作時常面對電腦，而電腦輻射對肌膚造成影響，所以時常補充維生素B族營養(yǎng)攝入，也可以使用含有維生素B的食物，諸如動物肝臟、新鮮果蔬等。

涉及到了男人的面子工程，還需要注意諸多皮膚保養(yǎng)誤區(qū)，以免陷入誤區(qū)損壞皮膚。

誤區(qū)之一：油性肌膚不需要抗老

男性多為油性皮膚，雖然油性肌膚與干性肌膚相比，確實不容易出現(xiàn)細紋，但是肌膚還是會照樣老化。你認為油性肌膚不需要抗老，其實肌膚已經在慢慢的變老了。為了男人的面子行頭，油性皮膚的你照樣需要使用，抗老的啫喱或是凝露狀的精華，才能讓肌膚看起來更加清爽。

誤區(qū)之二：做好防曬功夫，皮膚不會老化

防曬是保養(yǎng)皮膚的的重要一步，但是不能局限于防曬工作。皮膚長年累月的受到紫外線侵害，很容易導致黑色素沉淀，加速皮膚的干燥出現(xiàn)皺紋，皮膚的彈性變得松弛等一系列肌膚問題。你不僅要防曬，還要循序漸進地開始使用抗老產品。各種眼霜、純植物成分抗老面霜等都比較好。

男士健身

騎動感單車

騎動感單車的男生一定充滿了汗水與力量感，一件緊身的上衣既可以襯托出你完美的上身肌肉和線條，又減小了騎車時的阻力，有助于你將速度與激情發(fā)揮到最高限度。而選擇一條長短適宜的短褲或中褲，則可以減小布料對膝關節(jié)運動時產生的摩擦和阻礙。同時，騎車時最好能穿硬底運動鞋，這樣能幫助腳固定，不會在高速的運動中使腳踝受傷。

耍酷要點：spining的時候，別忘了戴上一雙無指手套，能穩(wěn)握住車把的同時也保護了手掌。

搏擊

搏擊是男生力與美最完美的體現(xiàn)。緊身上衣是搏擊時最好的選擇，材料則以吸汗、透氣的為佳。而褲子寬松就好，但也不要過于寬大。因為過于寬大的褲子可能不利于你做一些騰空之類的動作。

耍酷要點：你可以選擇彩色的運動緊身衣，那種軍人的迷彩服背心絕對可以穿上跳搏擊操。

杠鈴操

杠鈴操是快速的瘦身方法，同時也能塑造優(yōu)美的身體線條。在練習杠鈴操的時候，最重要的一點是穿一條合身的短褲。因為標準的動作才能得到最好的鍛煉效果，而 如果你穿長褲，就會遮住你雙腿，看不見它們是否彎曲到標準體位。短褲最好在膝關節(jié)以上，能幫助你把每一個動作都做到最標準，動作幅度也不容易受褲子的限 制。

耍酷要點：各種各樣的拳擊短褲很適合。

跑步

跑步的時候衣服寬松就好，一般的T恤就可以，當然選擇有排汗快等功能的衣服更好。褲子也沒有太多要求，只要一條棉質的運動褲，便能輕易地走上跑步機了。而 跑步鞋，則在這時扮演著很重要的角色。一雙好鞋子，說不定會給你帶來信步閑庭的舒適感。所以不妨挑選一些科技含量高、功能強大的跑鞋，這樣的跑鞋張力好， 柔軟、易彎曲，穿起來舒服的同時也能很好起到緩沖的作用，保護你的雙腳不受運動損傷。

耍酷要點：就是一雙絕對像樣的好跑鞋。

總結：通過以上小編的敘述相信大家對于“四爺”何晟銘的養(yǎng)生秘訣有所了解了吧，想要做像“四爺”那樣氣質帥氣兼得的魅力男人嗎？不妨試試何晟銘?zhàn)B生方法吧，小編希望本文的知識可以幫助你。