生過孩子的的媽咪都知道，產(chǎn)后留下唯一一個(gè)煩人的東西就是妊娠紋，因?yàn)槭瞧つw受損，很難恢復(fù)的，但是如果找找對方法的話，也是可以的，那您知道妊娠紋怎么消除嗎？您知道如何去除妊娠紋嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)吃什么淡化妊娠紋的知識(shí)，感興趣的來看看。

妊娠紋怎么消除

按摩

預(yù)防妊娠紋，最重要的就是每天對皮膚的按摩，每次按摩至少十分鐘，可以看到原來黃綠色的橄欖油慢慢被吸收，皮膚變得有潤澤有光，不會(huì)有很油膩的感覺。如果前幾次掌握不好用量的話，可慢慢添加，多余的用干凈的毛巾輕輕拭去即可。

通過按摩可以增加皮膚的彈性，舒緩由于皮膚快速膨脹引起的不適，增強(qiáng)皮膚的循環(huán)。如果什么都不涂抹就進(jìn)行按摩，會(huì)因摩擦力太大而刺激皮膚，起到相反的作用哦。

就算需要全身涂抹(特別是在冬天皮膚容易干燥的時(shí)候)，這個(gè)用來擦發(fā)胖不是很厲害的其他部位也不會(huì)擔(dān)心價(jià)格。橄欖油用來擦更易長妊娠紋的部位(腹部、大腿內(nèi)側(cè)、臂部、胸部、后腰部)，這樣就可以既照顧到全身又不用擔(dān)心價(jià)格問題了。

生下寶寶后，還可堅(jiān)持使用四個(gè)月，預(yù)防妊娠紋產(chǎn)生。沒有丑女人，只有懶女人，想要美就要將美麗事業(yè)堅(jiān)持到底！

增加皮膚彈性

專家建議，避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開始。在孕前就要注意鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。同時(shí)也要注意營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增加皮膚的彈性。

控制體重增長

體重增長了，不僅帶來了腰酸背痛， 妊高癥，糖尿病，產(chǎn)后出血的風(fēng)險(xiǎn)也接踵而至。瑞典科學(xué)家研究表明：懷孕時(shí)增重16千克及以下的，產(chǎn)后能比較成功地恢復(fù)到懷孕前苗條的身材。即使產(chǎn)后比原來重了，幅度也能控制在2千克以內(nèi)。

妊娠霜

懷孕及哺乳期間，妊娠霜的選擇主要以安全溫和為主，維他命A醛、維他命A酸因?yàn)橛兄禄サ奈ｋU(xiǎn)，而果酸、水楊酸對皮膚的刺激性較大，對于緊繃的肚皮有時(shí)會(huì)造成癢感，最好等產(chǎn)后再用。麗元素對于消除妊娠紋是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

孕后保養(yǎng)

孕婦此時(shí)應(yīng)多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應(yīng)多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。保證充足的睡眠。為減少腹部妊娠紋出現(xiàn)的可能，懷孕前應(yīng)注意適當(dāng)?shù)腻憻挘黾痈共考∪夂推つw的彈性。

醫(yī)學(xué)美容淡化

現(xiàn)在可以藉由醫(yī)學(xué)美容的方法淡化，或減少妊娠紋的外觀或范圍。在早期呈現(xiàn)紫紅色的時(shí)候，用脈沖光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴(yán)重度;雷射微磨皮手術(shù)，可以改善疤痕組織;

果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。

吃什么可以消除妊娠紋

番茄

推薦菜譜：番茄汁

原料：番茄2個(gè)，水適量。

做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可。

營養(yǎng)小秘密

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效，可以有效預(yù)防妊娠紋的功效，這是因?yàn)榉阎泻胸S富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。

愛心提示：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其它食物。

西蘭花

推薦菜譜：炒西蘭花

原料：西蘭花300克

做法：先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下即可。

營養(yǎng)小秘密

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性，可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。

愛心提示：準(zhǔn)媽媽每周宜吃3次西蘭花，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定，為保證葉酸不被破壞，西蘭花以少油快炒為佳。

獼猴桃

推薦菜譜：獼猴桃酸奶

原料：獼猴桃1個(gè)、酸奶1杯

做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。

營養(yǎng)小秘密

獼猴桃被譽(yù)為“水果金礦”，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對抗準(zhǔn)媽媽妊娠紋。

愛心提示： 脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。

三文魚

推薦菜譜：烤三文魚

原料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。

做法：先將小番茄洗凈，待用，然后將三文魚洗凈，切塊，用香料、料酒、精鹽等腌制片刻，再取烤盤鋪上鋁箔，抹上黃油放入魚塊和準(zhǔn)備好的小番茄，最后進(jìn)烤箱烤熟即可。

營養(yǎng)小秘密

經(jīng)常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準(zhǔn)媽媽妊娠紋，三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的“營養(yǎng)品”，令皮膚豐潤飽滿，富有彈性。

愛心提示：在制作三文魚時(shí)最好戒糖，控制精制淀粉，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，以避免膠原蛋白被糖化而使準(zhǔn)媽媽的皮膚產(chǎn)生皺紋。

其他食物推薦

海帶：內(nèi)含的胡蘿卜素和維生素B1能夠延緩皮膚老化，防止妊娠紋。

黃豆：富含維生素E，有利于自由基化學(xué)活力的破壞，不僅有利于抑制皮膚的老化，還能增強(qiáng)皮膚的彈性。

豬蹄：與三文魚一樣，都富含膠原蛋白，并具有較多的蛋白質(zhì)和維生素A、D、E、K等成分，對妊娠紋具有很好的抑制作用。

通過飲食來改善和消除妊娠紋需要持續(xù)一段時(shí)間才能達(dá)到顯著的效果，各位媽咪要堅(jiān)持噢！

結(jié)語：看了小編上文詳細(xì)的介紹，您是不是已經(jīng)知道妊娠紋怎么消除了呢？您是不是也已經(jīng)知道如何去除妊娠紋了呢？那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)吃什么淡化妊娠紋的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦，還等什么，抓緊哦。