豆?jié){和牛奶一樣也是很健康的飲品。有些人早上不喜歡喝牛奶就喝點豆?jié){，因為牛奶只有一種口味，豆?jié){的口味可供人們多種選擇。我們可以喝原味的豆?jié){也可以喝花生豆?jié){，還有其他口味。我們在外喝豆?jié){一般都有專門的杯子包裝好。大家嘗試過把豆?jié){裝在保溫杯里嗎？豆?jié){裝在保溫杯里還能健康嗎？下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！

喝豆?jié){的好處有哪些

1、經(jīng)常喝豆?jié){可以起到強身健體的作用，因為豆?jié){當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)元素，包括蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、鈣等。可以補充人體內(nèi)所需要的各種營養(yǎng)，可以起到增強體質(zhì)的作用。

2、豆?jié){當(dāng)中含有豐富的纖維素。纖維素的作用是，阻礙糖分的大量吸收。減少人體中糖分的攝入。從而起到預(yù)防糖尿病等類型疾病的出現(xiàn)。是一種十分適合糖尿病患者的飲品。

3、豆?jié){當(dāng)中含有豐富的豆固醇以及鉀元素和鎂元素。高血壓的發(fā)病以及不斷出現(xiàn)是由于，身體內(nèi)的鈉元素失衡所造成的。但是豆?jié){當(dāng)中所含有的這些元素可以將鈉元素的含量控制在適當(dāng)?shù)姆秶畠?nèi)。因此豆?jié){可以起到預(yù)防高血壓的作用。

4、豆?jié){當(dāng)中所含有的鉀元素和鎂元素，還可以對心血管起到保護作用。因為這些元素可以有效的改善心臟所需要的各種營養(yǎng)，并且可以降低膽固醇的含量。根據(jù)研究指出，如果每天堅持喝一杯豆?jié){的話，可以有效的降低冠心病的發(fā)生概率。還能夠降低腦細(xì)胞的死亡率。

不適合喝豆?jié){的人群

1、腸胃功能不好的人群

從中醫(yī)角度上來說，豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腸胃功能不好的人，最好少喝豆?jié){。另外，豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆?jié){。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

2、腎病患者

腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其制品富含蛋白質(zhì)，其代謝產(chǎn)物會增加腎臟負(fù)擔(dān)，宜禁食。豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結(jié)合，易形成結(jié)石，會加重腎結(jié)石的癥狀，所以腎結(jié)石患者也不宜食用。

3、痛風(fēng)病人

痛風(fēng)是由嘌呤代謝障礙所導(dǎo)致的疾病，黃豆中富含嘌呤，而且嘌呤是親水物質(zhì)，因此，黃豆磨成漿后，嘌呤含量比其它豆制品多出幾倍。所以痛風(fēng)病人最好少喝豆?jié){，但不是說絕對忌口豆?jié){，而是在量上需要控制，要防治痛風(fēng)，控制大魚大肉等葷腥類遠(yuǎn)比控制豆制品要重要得多。

4、手術(shù)或病后處于恢復(fù)期的病人

手術(shù)或生病后的人群身體抵抗力普遍較弱，腸胃功能不是很好，因此，在恢復(fù)期間最好不要飲用寒性的豆?jié){，這樣容易產(chǎn)生惡心、腹瀉等癥狀。孫海蒿建議，病人恢復(fù)期間最好飲用酸奶，可以促進消化，保護腸胃功能。

喝豆?jié){還要注意這五個禁忌

1、忌喝過量

有的人覺得豆?jié){好喝或者沒有合理的飲食習(xí)慣總是喝過量的豆?jié){。需要注意的是一次性喝太多的豆?jié){容易引起過食性蛋白消化不良，出現(xiàn)脹滿、腹瀉等癥狀。正常一天喝300毫升豆?jié){為宜，喝多了反而危害健康。

2、忌不煮熟

豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質(zhì)，對付它們的最好方法就是將豆?jié){煮熟。喝豆?jié){不煮熟會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。

3、忌裝保溫瓶

不僅是中老年人，包括現(xiàn)在的年輕上班一族為了方便攜帶都很喜歡把豆?jié){裝在保溫瓶，很多人都不知道的是豆?jié){中的皂角苷會消除保溫瓶中水垢，時間長久會導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，豆?jié){放在保溫瓶內(nèi)隔經(jīng)過3-4小時就會酸敗變質(zhì)，因此煮熟的豆?jié){最好立即喝完，如果一次喝不完，可放在冰箱內(nèi)，不要存放在保溫瓶里。

4、忌加紅糖

對于更喜歡喝甜品的人來說，豆?jié){中加紅糖喝起來味甜香。但是最好不要和紅糖放在一起，紅糖中的有機酸會和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合，產(chǎn)生礦性沉淀物，大大破壞了營養(yǎng)成分，白糖則不會有這種現(xiàn)象。

5、忌打雞蛋

很多人喜歡在豆?jié){中打雞蛋，認(rèn)為這樣更有營養(yǎng)，但這種方法是不科學(xué)的，生雞蛋中的粘液性蛋白容易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合產(chǎn)生一種人體無法吸收的物質(zhì)。

隔夜豆?jié){不能喝夜晚還是很漫長的，如果豆?jié){放一晚上的話，其中的營養(yǎng)物質(zhì)就會生成沉淀，而不能夠被我們的身體吸收；況且過夜豆?jié){中容易混入細(xì)菌等物質(zhì)，喝了對身體是沒有好處的；而且豆?jié){中蛋白質(zhì)含量較高，放久了容易變質(zhì)。所以過夜的豆?jié){最好不要喝。

豆?jié){保存的注意事項

最多存放四五小時

豆?jié){如果實在是磨多了，可以將煮熟的豆?jié){放涼以后，倒入容器中，然后一定要密封好，之后再放入冰箱。但是別以為放到冰箱里面就萬事大吉了，冰箱只能夠抑制細(xì)菌，并不能夠完全消滅細(xì)菌，所以還是不要放很久哦。

豆?jié){最多能夠存放四到五小時。自己家里現(xiàn)磨的豆?jié){理論上講是要現(xiàn)磨現(xiàn)喝的，但是存放四五小時也是沒什么問題的，冬天可以稍長，夏天要稍短或放入冰箱。

冷藏前不要加糖

冷藏之前也不要放糖，可以在拿出來喝的時候根據(jù)情況加糖。

不宜放入保溫瓶里

不要將豆?jié){放入保溫瓶里面，會有細(xì)菌的。

冷藏后煮沸在喝

不要在冷藏之后拿出來就喝，最好拿出來以后煮沸在之后再喝。煮沸能夠起到殺菌抑菌的作用。