蟹黃是什么？蟹黃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蟹黃是什么？

蟹黃指螃蟹體內(nèi)的卵巢和消化腺等組織，呈橘黃色、味鮮美。蟹黃不是螃蟹的卵，雖然成份和蟹卵基本一致，但是兩者有本質(zhì)區(qū)別。蟹黃中確實(shí)含有未排出體外的卵細(xì)胞，但還有其他的螃蟹的器官、腺體、組織液等物質(zhì)，并非單純的蟹卵。蟹黃體積變大、呈鮮艷的橘黃色時(shí)代表母蟹的性腺已經(jīng)成熟，此時(shí)生產(chǎn)排出體外的是蟹卵，留在體內(nèi)性腺中的卵細(xì)胞仍然屬于蟹黃的一部分。

據(jù)《食經(jīng)》載：母梭蟹具有開(kāi)胃潤(rùn)肺、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)血活血之功效。其中以蟹黃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。它含有豐富的微量元素、膠原蛋白、鈣、磷等多種人體必須的營(yíng)養(yǎng)成份，有“海中黃金”之稱。公螃蟹擁有的是精囊，里面白色的物質(zhì)就是精子了，公螃蟹的精子及性器官就是蟹膏。蟹膏也有可能是脂肪。

因?yàn)楣窞榱藴?zhǔn)備過(guò)冬，漸漸的脂肪堆積，長(zhǎng)成了蟹膏（俗稱蟹油）。剝開(kāi)公蟹的殼，可以看到蟹殼和蟹坨坨當(dāng)中有白白的、粘粘的東西，就是蟹膏（蟹油）。煮熟了以后，蟹膏變成了半透明狀。蟹膏越多，說(shuō)明這只公蟹越壯。在野生的環(huán)境中，到了農(nóng)歷九月，母蟹的蟹黃長(zhǎng)得最豐滿；到了十月，公蟹的蟹膏（蟹油）長(zhǎng)得最厚實(shí)。所以，過(guò)去吃螃蟹，有“九雌十雄”的說(shuō)法。意思是：農(nóng)歷九月里要吃母蟹，農(nóng)歷十月里要吃公蟹。

蟹黃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蟹黃中含有豐富的蛋白質(zhì)、磷脂和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，但是同時(shí)含有較高含量的油脂和膽固醇。蟹黃可制成很多美食：蟹黃粥、蟹黃豆腐等。

蟹黃含有大量人體必需的蛋白質(zhì)、脂肪、磷脂、維生素等營(yíng)養(yǎng)素,營(yíng)養(yǎng)豐富。但蟹黃中膽固醇含量很高，每100g蟹黃中膽固醇含量可高達(dá)466mg，故冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化，高血脂患者應(yīng)少吃或不吃蟹黃。一般營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，海蟹與河蟹營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都十分豐富，總體來(lái)說(shuō)都屬于涼性食物，沒(méi)有太大差異。中醫(yī)專家則認(rèn)為，河蟹性涼，海蟹稍溫和一些，所以藥用以淡水蟹為好。而近來(lái)，一些蟹專家對(duì)河蟹、海蟹進(jìn)行了更細(xì)致的分析。經(jīng)比較發(fā)現(xiàn)，河蟹肉的熱量（103．00千卡）要高于海蟹肉的熱量（95．00千卡），其余各項(xiàng)肉質(zhì)上的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值差別不大，唯一不同的是蟹黃和蟹膏。在蟹黃方面，以雌河蟹黃為好，海蟹黃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值稍遜。