五谷營養粥的做法
現在的人們講究沒美食的時候都是會選擇一些對身體好，有營養，有味道的美食，就比如說這個五谷營養粥，里面所添加的成分很多都是良好的營養產品，我們都知道，稀粥在熬制的過程中營養價值才會慢慢的增高，稀粥也很適合小孩子吃，那么五谷營養粥的做法有哪些？下面我們就一起來看看。
所以在南方的各個城市，使用五谷雜糧做成的養生粥，就比較符合當地人的口味。不過有很多朋友因為不知道五谷雜糧粥如何搭配食材來熬粥，所以想要了解一下五谷雜糧粥配方是什么。
粳米25克，糯米50克，麥仁米25克，玉米25克，薏仁米25克，葛仙米50克，飯豆100克，白蓮子50克，白云豆50克，小棗100克，大棗10枚，杏仁25克，核桃仁25克，栗子25克，花生仁25克，蜜桂花50克，紅糖100克。
制作方法：將大白云豆提前(最好頭一天晚上泡，第二天用)泡發至胖大;白蓮子用熱水漲發，去綠色芯，同白云豆先下入煮鍋煮20分鐘，再加入大米、糯米、麥仁、葛仙米、小棗及飯豆，栗子去掉硬殼和內衣。將上述原料洗凈，放入鍋中，加入足夠的清水，大火煮沸，改小火慢煮40分鐘，至粥稠豆糯、棗爛時止。粥熟后加蜜桂花、紅糖(或先將紅糖煮成糖汁，加在粥中)拌勻即成。
五谷雜糧養生粥配方之 五谷粥
主料：稻米 100克
輔料：大麥 30克 小麥 30克 薏米 20克 燕麥片 20克
調料：鹽 3克 各適量
制作方法
1.把所有準備好的材料(白米，大麥，小麥，薏仁，麥片)用清水沖洗干凈，再放在水中浸泡3小時以上。
2.材料混合后一同倒入鍋中，加入15杯水同煮。
3.先用大火煮開，再改用小火煮40分鐘，直到粥爛熟透時熄火。
4.放入鹽調味，再燜5分鐘就可以了。
怎么樣，大家都知道了五谷營養粥的做法了吧，大家自啊做五谷雜糧營養粥的時候建議最好是給自己添加足夠的紅棗，紅棗的營養價值很高，吃了之后還具有補血的作用和供血，而里面五谷雜糧粥里面含有這些成分都是具有豐富營養價值的，吃了之后強身健體，同時還具有幫助人們改善消化不良的一個癥狀。
