哺乳期可以吃梨嗎？答案是哺乳期媽媽當然可以吃梨了。梨被譽為“百果之宗”，是一種營養(yǎng)豐富的水果，具有清熱降火、生津潤肺的功效，但哺乳媽媽不能吃太多，否則會導(dǎo)致寶寶拉肚子。
哺乳期能吃梨嗎？哺乳期吃梨有什么好處
哺乳期能吃梨嗎
梨其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，那么哺乳期媽媽能吃梨嗎？一般情況下哺乳期媽媽是可以吃梨的，而且吃梨對媽媽和寶寶都有好處。但梨性偏寒助濕，不能過多的吃梨，一天最多一個。
關(guān)于哺乳期吃水果的問題，只要是新鮮、時令性水果都可以吃，關(guān)鍵要洗凈、去皮，注意衛(wèi)生，避免貪食。適量即可，每日3-4種水果，越是顏色深的水果，營養(yǎng)成分越高一般情況下哺乳期的媽媽可以吃溫熱性的水果：棗，栗，桃，杏，龍眼，荔枝，葡萄，櫻桃，菠蘿。如果媽媽體質(zhì)偏熱的也可適當吃些涼性水果比如梨、西瓜等。
哺乳期吃梨有什么好處
梨清甜美味、香脆多汁，被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。那么哺乳期媽媽吃梨有哪些好處呢?
1、補充人體所需維生素：它本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。和蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。
2、有助腸胃吸收：在炎熱的夏季梨的美味總讓人不禁會狼吞虎咽，不過吃梨時最好還是細嚼慢咽，才能更好地讓腸胃吸收。
3、補充人體所需鈣質(zhì)：中老年朋友夏季更應(yīng)該多吃梨。它可以幫助人體凈化器官、儲存鈣質(zhì)，同時還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼。
4、改善貧血狀況：患有維生素缺乏的人也應(yīng)該多吃梨。因為貧血而顯得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤。梨還可以凈化腎臟，清潔腸道。對于甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。
哺乳期吃梨的食用禁忌
1、梨是寒性的，多吃不好，但是少量的飲用梨水是不會影響到寶寶身體健康。如果媽媽有咽干上火的跡象，可以吃梨清熱降火。
2、哺乳媽媽的飲食一般不會直接影響到寶寶的排便。冬季，梨從室外（或冰箱）拿進來時太涼，可以在溫暖的室內(nèi)多放一段時間再吃，以免刺激腸胃。夏季也不要吃剛從冰箱里拿出來的梨。
3、哺乳期的媽媽飲食除了適量吃點梨外，還應(yīng)該營養(yǎng)全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以吃。
無論哪樣水果，都必須有一個適量做為約束條件，無限制的食用單一水果無論再好的水果也會對身體或者寶寶產(chǎn)生負面影響。其實哺乳期飲食貴乎全而在乎精，因此媽媽只要本著營養(yǎng)均衡，不挑食的原則就可以了。
哺乳期吃梨的做法
梨具有生津潤燥、清熱化痰等功效，是一種營養(yǎng)豐富的水果。但由于梨性寒，因此生吃梨的方式并不合適哺乳媽媽，而將梨煮成熟食則能夠避免梨的寒性影響哺乳媽媽的乳汁，下面介紹兩款將梨煮成熟食的狀態(tài)的食譜，哺乳媽媽趕快學(xué)起來哦。
無花果雪梨糖水
原料：梨2個，無花果2個，冰糖2塊，棗、枸杞適量。
做法：
1、梨兩個去核后切成塊備用。
2、無花果，阿膠棗，枸杞適量洗凈備用。
3、冰糖兩塊備用。
4、鍋內(nèi)燒水，水開后把梨倒入。
5、水再開后放入無花果，棗和枸杞。
6、蓋上鍋蓋改小火燉40分鐘。
7、40分鐘后打開蓋子放入冰糖。
8、把冰糖煮融化了即可出鍋喝了。
無花果雪梨糖水的營養(yǎng)功效：無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分,還能夠治療痔瘡及通乳。
山楂梨米糊
原料：梨1個，粳米1小碗，山楂糕1小塊，冰糖4塊，蜂蜜適量。
做法：
1、將梨子削去皮，粳米加少量水用攪拌機打成米漿。
2、將山楂糕和冰糖少量水打成泥、梨子去核亦打成果泥。
3、將米漿倒入鍋中加適量水大火燒開，小火煮至濃稠，煮制的過程中要不停地攪拌~防止糊鍋。
4、向煮的濃濃的、香香的米漿中加入山楂泥，攪拌，不停地攪拌~防止粘鍋。
5、煮到汁液濃稠，大火加入梨子果泥。
6、煮開，至濃稠，加入適量蜂蜜攪拌均勻。
7、冷卻一下，盛入小碗兒，撒上一些山楂糕碎作為裝飾即可上桌。
山楂梨米糊的營養(yǎng)功效：山楂酸兒開胃，梨子清甜宣肺。
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