我們都知道一個孕婦在生產(chǎn)完之后都需要休養(yǎng)一個月，這一個月的休養(yǎng)我們稱之為坐月子。一個女性在在坐月子的時候一定要好好坐，不然的話很容易落下病根，在老了之后就會很辛苦。那生產(chǎn)完之后該怎么坐月子呢？坐月子有什么注意事項？坐月子期間吃什么恢復(fù)快？快跟著360常識網(wǎng)的小編一起來看看吧。
產(chǎn)后如何坐月子
1.不要吹風，生完孩子以后產(chǎn)婦的身體是非常的脆弱的，容易感冒，而且免疫力也很低，不能吹涼風，同時要保持空氣暢通，這樣有利于產(chǎn)婦的恢復(fù)。
2.盡量不要會客，產(chǎn)婦需要一個相對的安靜的環(huán)境休息，環(huán)境如果過于嘈雜的話寶寶就會發(fā)生哭鬧，所以說產(chǎn)婦最好不要見客人。
3.不能進行性生活，產(chǎn)婦在剛生完孩子的時候身體是很虛弱的，陰道容易受到損傷，不能進行性生活，還有一些立婦生完后會有惡露，如果在此期間進行性生活，生殖器官發(fā)生感染，產(chǎn)后一些婦科病，危害很大。
4.不可以吃一些辛辣刺激的食物，剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦如果吃些油膩的食物，其實是不消化的。還會影響母乳質(zhì)量。坐月子對女人來說真的是太重要了，我們應(yīng)該知道這些規(guī)矩，取其精華，去其糟粕。讓自己有個健康的身體。
產(chǎn)婦坐月子一定要特別的注意，只有在此期間把身體調(diào)養(yǎng)好才可以打好一個底，很多的女性因為不注意后期落下月子病，坐子要坐好，忍一忍就過去了，影響的卻是一生。
坐月子要注意什么?
1.生完寶寶要通風
剛生完孩子不能直接吹風，但不代表不能通風透氣，有很多人認為產(chǎn)婦生完寶寶后孩子空虛，不可以讓風進入到身體內(nèi)，尤其是對于關(guān)鍵來說更加不可能，但是如果說長期的室內(nèi)不通風就會很容易滋生細菌，對產(chǎn)婦的身體健康是沒有任何的好處的。新鮮的空氣對于大人孩子的健康是有很重要的意義的，平時家里一定要常通風，但是不要直吹產(chǎn)婦就可以，否則有可能會造成危害。
2.生完寶寶后不能沾水
產(chǎn)婦在生完寶寶后體內(nèi)還有很多的惡露是沒有清除干凈的，而且還會出汗，所以說生完孩子后不能洗頭也不能洗澡，全身也是很臟的，并且容易滋生細菌導(dǎo)致一個疾病的發(fā)生，生完寶寶以后是可以洗頭和洗澡的，但是不要水溫太低，不然是非常的容易受涼的。
3.坐月子后不要老是躺著
新媽們分娩后身體是非常的虛弱的，很多人認為一定要躺著，不可以下床走動，這其實是一個很不好的觀點，如果說長期的躺在床上是很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦的膀胱后移的，如果說擠壓子宮讓子宮往后的移動的話會導(dǎo)致子宮脫垂的一個情況，再就是一旦缺乏運動，產(chǎn)婦的身體機能也會漸漸的減弱，造成便秘。
4.生完寶寶以后不可以吃過涼的食物
產(chǎn)婦生完寶寶以后是不能吃過于生冷刺激的食物的，因為會傷害到脾胃，但是營養(yǎng)方面一定要補充好，新鮮的水果和蔬菜是一定必須要補充的，多多的吃蔬菜和水果是有利于促進腸胃的蠕動的，可以有效的緩解產(chǎn)后便秘的一個情況，產(chǎn)后孕婦多吃一些新鮮的瓜果蔬菜洗干凈就行。陳舊的觀念不是一成不變的，但是也不能夠亂變，因為這還關(guān)系到了產(chǎn)后媽媽健康的一個問題。
產(chǎn)后媽媽不管是吃的用的方面都要格外的注意，一定不可以掉以輕心，因為一旦發(fā)生意外的情況都是很嚴重的一個問題。
關(guān)于產(chǎn)后媽媽坐月子需要注意什么的相關(guān)問題通過介紹您肯定也是非常的清楚了，所以說一定要弄清楚這些利弊關(guān)系才能夠更好的解決掉這些相關(guān)的一些問題，產(chǎn)后媽媽做好自身的保護不管是對自己還是對寶寶來說都是很重要的條件。另外，家人們一定要關(guān)心產(chǎn)婦的身體狀態(tài)，不可以因為一時的懈怠或者是眼里只有寶寶而對產(chǎn)婦疏于照顧，這樣的危害是很大的。
產(chǎn)后坐月子吃什么恢復(fù)快
1、產(chǎn)后坐月子是要多吃肉食嗎？
產(chǎn)后需要稍稍休息之后再進食，不宜多吃肉。剛開始以流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主，如紅糖水、牛奶、小米粥、雞蛋羹等。如果消化無礙，即可進食普通的食物，如荷包蛋、細掛面湯、排骨湯、瓶鮮水果和蔬菜等。但要注意把湯里的浮濁撇出去，以免使乳汁含脂過高，引起寶寶腹瀉。每天應(yīng)以少量多餐為原則，在原來一日三餐的基礎(chǔ)在每餐之間加一餐。每餐注意干稀搭配，葷素結(jié)合，少吃油炸等不易消化的食物。多喝溫水。忌辛辣、硬、咸、炸、生冷食物等，甜食也要少吃。
2、產(chǎn)婦坐月子能吃鹽嗎？
如果產(chǎn)婦每天吃鹽吃太多，就會加重自己的腎臟的負擔，還會導(dǎo)致血壓升高，所以產(chǎn)婦不能吃太多鹽，飲食應(yīng)盡量清淡。產(chǎn)婦出汗多，并且要哺乳，所以應(yīng)保持攝取定量的鈉，每天應(yīng)該要吃鹽。正常量的鹽攝入人體后會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。所以，產(chǎn)婦坐月子期間不能過多食鹽，也不能“忌鹽”。成人每天需鹽量約為4.5-9克，正常量的鹽攝入人體后會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。如果人體內(nèi)缺鈉，就會出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等。
3、剖腹產(chǎn)后吃牛奶糖類豆?jié){等，不利于傷口愈合嗎？
手術(shù)及麻醉容易刺激腸管使腸道功能受抑制，腸道內(nèi)積氣，腸蠕動減慢，而牛奶、糖類、豆?jié){屬于產(chǎn)氣食物，應(yīng)盡量不吃，以防腹脹不適加重，從而誘發(fā)傷口疼痛。一般根據(jù)術(shù)中麻醉的情況，建議剖腹產(chǎn)后6小時內(nèi)應(yīng)禁食，6小時后可以飲用一些排氣類的湯，比如：蘿卜湯、陳皮水等，以增加腸蠕動、促進排氣，減輕腹脹。產(chǎn)婦排氣后，飲食可由流質(zhì)改為半流質(zhì)，食物易富有營養(yǎng)且容易消化，如：蛋湯、爛粥、面條等，然后依據(jù)產(chǎn)婦體質(zhì)，逐漸恢復(fù)到正常飲食。
專家提示
坐月子每餐飲食注意干稀搭配，葷素結(jié)合，少吃油炸等不易消化的食物。牛奶、糖類、豆?jié){屬于產(chǎn)氣食物，應(yīng)盡量不吃，以防腹脹不適加重，從而誘發(fā)傷口疼痛。產(chǎn)婦不能吃太多鹽，否則會加重自己的腎臟的負擔，還會導(dǎo)致血壓升高，也不能忌鹽，每天需鹽量約為4.5-9克即可。
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