水果中含有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)素，那哺乳期能吃草莓嗎？對(duì)于哺乳期內(nèi)的媽媽來(lái)說(shuō)，草莓是一種很有益處的健康食品，適當(dāng)吃些草莓能大量補(bǔ)充媽媽和寶寶所需要的營(yíng)養(yǎng)素。
哺乳期可以吃草莓嗎？哺乳期吃草莓有什么好處
哺乳期能吃草莓嗎
哺乳期是可以吃草莓的。草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含豐富維生素c，有幫助消化的功效，與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤(rùn)澤喉部。同時(shí)因?yàn)椴葺F，還可以有效地預(yù)防哺乳期媽媽發(fā)生貧血。哺乳期媽媽在吃草莓，最好循序漸進(jìn)的吃，以及觀察寶寶是否適應(yīng)，這樣才能保證媽媽和寶寶的健康。
哺乳期的媽媽一定要保證飲食中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，嬰兒可以通過(guò)母乳攝取這些營(yíng)養(yǎng)。維生素也是哺乳媽媽每日必需攝取的營(yíng)養(yǎng)，這就需要乳媽媽多吃一些草莓來(lái)保證維生素的攝入。草莓富含維生素c，是不錯(cuò)的選擇。
哺乳期吃草莓有什么好處
1、草莓中含有的維生素、鈣、鎂、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育與很好的促進(jìn)作用，所以哺乳期媽媽吃些草莓，可通過(guò)乳汁的傳遞，促進(jìn)寶寶的發(fā)育。
2、草莓中含有的氨基酸、蘋(píng)果酸等有促進(jìn)消化的作用，哺乳期吃草莓還可以預(yù)防便秘。
3、草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。因此哺乳期媽媽吃草莓，對(duì)寶寶的眼睛發(fā)育有好處。
哺乳期吃草莓的食用禁忌
草莓鮮紅艷麗，芳香多汁，酸甜可口，而且草莓營(yíng)養(yǎng)成分容易被消化、吸收，特別適宜春季養(yǎng)生食用，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為是“春季第一果”。哺乳期在進(jìn)食草莓是要注意以下幾個(gè)方面：
1、草莓雖然是很好的開(kāi)胃水果，但是性涼，所以在早春，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過(guò)多的人，吃草莓更要控制量�；寄蚵方Y(jié)石和腎功能不好的人更不宜多吃草莓，因?yàn)椴葺菟徕}較多，過(guò)多食用會(huì)加重患者病情。
2、草莓最好在飯后吃，因?yàn)槠浜写罅抗z及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，這樣才能更有效地預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
哺乳期怎樣吃草莓才安全
草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，功效又大，現(xiàn)在市場(chǎng)上買(mǎi)的又不放心，那媽媽為了寶寶的健康，哺乳期怎樣吃草莓才安全呢？其實(shí)媽媽可以自己動(dòng)手種草莓，這樣就能吃上既安全有放心的草莓了。
1、草莓習(xí)性：喜陽(yáng)、耐寒、怕干旱，忌積水，喜歡生長(zhǎng)于濕潤(rùn)的環(huán)境和疏松、肥沃、排水良好的砂質(zhì)土中。忌堿性或重粘性土。在江南地區(qū)，夏秋季切剪幼株分栽，翌年早春長(zhǎng)新葉,后開(kāi)小白花，5月上旬起果熟就可食。從開(kāi)花到果熟的整個(gè)周期為30—40天。
2、家庭盆養(yǎng)方法
（1）入秋后，把從母株上長(zhǎng)出來(lái)的，像小吊蘭那樣的草莓幼株剪下來(lái)，種在裝有培養(yǎng)土的盆內(nèi)，并加入有機(jī)肥作基肥。然后澆足水，放置半陰處，待服盆后，移向有陽(yáng)光的陽(yáng)臺(tái)、平臺(tái)或天井等處。
（2）日常養(yǎng)管方面，平時(shí)盆土保持微濕潤(rùn)，忌過(guò)干或過(guò)濕，過(guò)干葉片易枯焦，過(guò)濕易引起爛根。在早春生長(zhǎng)期，追肥1—2次，促使生長(zhǎng)枝葉。開(kāi)花前的3月，再追施以磷鉀為主的肥料1—2次，促使它開(kāi)花并結(jié)果。如肥不足，就很難開(kāi)花和結(jié)果（每株留果5—10個(gè)），在澆水施肥時(shí)，注意別把肥水濺在花果上，以防沾污花果，影響質(zhì)量，同時(shí)，注意環(huán)境整潔，防止蝸牛、蛞蝓和鳥(niǎo)等食果。經(jīng)過(guò)上述方法的管養(yǎng)，果實(shí)分批成熟，就可一飽口福了。
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